Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Gm uztura diena 5 - plāns un receptes

Piektajā dienā lepojieties ar sevi, ka esat sasniedzis to! Ģenētiski modificētā diētas svara zuduma rutīnas 5. diena - tagad ir atļauts ēst liellopu gaļu, kas atbilst tomātiem. Šajā dienā mēs koncentrēsimies, lai piešķirtu ķermenim pietiekami daudz proteīna, jo šajā dienā tiek risinātas organisma proteīna prasības, bet ne tik lielā mērā, ka tās pārvēršas taukos. Liellopu gaļa, kā zināms, ir labs un bagāts olbaltumvielu un šķiedru avots, tāpēc tiek izmantots šajā gadījumā, un, kā jūs veicat uztura plānu, jums ir jālieto tikai, lai izpildītu vajadzību, un tas nav jālieto lielos daudzumos .

Sagatavošanās sevi ĢM diētas 5. dienai:

Tā kā trīs minētie ēdieni bija ĢM diētas 4. dienā: banāni, piens un zupa, līdzīgi kā 5. dienā koncentrācija attiektos tikai uz liellopu gaļu un tomātiem. Neuztraucieties, ka jūs nepalielināsiet svaru, patērējot šo apetītes zudumu arī turpmāk.

Lai līdzsvarotu apetīti, ir svarīgi, lai ēdienreizes laikā būtu tikai nelielas liellopu gaļas porcijas, jo jūsu ķermenī ir apetītes trūkums. Ja jūs lietojat lielas porcijas, ēstgribu var tikai pasliktināt, un tas var turpināties arī nākamajās dienās, tāpēc vislabāk ir lietot liellopu gaļu ar labu un nelielu tomātu daudzumu.

ĢM diēta 5. diena Brokastis:

Brokastīs jums būs jāsāk ar smagām lietām, kā jūs varat sākt ar sautētu liellopu gaļu un zupu. Tas palīdzēs uzturēt kuņģi smagus, pilnus un apmierinātus lielākajā daļā dienas. Zupa nodrošina enerģiju, bet gaļa kļūst par proteīna, dzelzs un šķiedras avotu.

Redzēt vairāk: Gm Diēta Veģetārie diena 2

ĢM diēta 5. diena Pusdienas:

Ja es saku, ka jums var būt liellopu gaļa, tas nenozīmē, ka jums var būt maize! Jā, jums var būt hamburgers, bet ne no maizes! To var lietot pusdienas laikā kopā ar tomātiem. Cūkgaļas burgeru izvēle bez maizes var būt jūsu izvēles, mēģiniet ar minimālo tauku procentu, jo jūs sekojat diētai, lai zaudētu svaru un nepelnītu. Ūdens ir obligāts, saglabājiet sevi mitrinātu, jo organisms ražos papildu urīnskābi; tāpat ieteicams dzert papildu glāzes ūdens, lai izskalotu urīnu dabiski.

Ģenētiski modificētas diētas 5. dienas vakariņas:

Jums var būt plāksne ar tomātu salātiem! Vai arī vakariņas var ēst citu hamburgeru, lai gan liellopu zupa ir ieteicama arī ekspertiem un tomātiem, lai ķermenis justos enerģiskāk. Zupa papildina arī dienas laikā zaudēto ūdeni.

Redzēt vairāk: Gm Diēta 4. diena Veģetārie

Ģenētiski modificētās diētas dienas 5 pusdienas uzkodas un dzērieni:

5. dienā noslēdzas, ka vienīgais dzēriens, kas tiek patērēts, ir ūdens, nevis sulas. Tas ir saistīts ar to, ka organismam pēdējo trīs dienu laikā jau ir dotas sulas devas, un 5. dienā ūdens daudz palīdzēs izlīdzināt 5. dienas lieko daudzumu. Jums ir jāizdzer līdz 14 glāzēm ūdens šajā dienā, lai ķermeņa sistēma tiktu detoksicēta un atbrīvotos no nevajadzīgām uzturvielām, ko nodrošina gaļa vai liellopu gaļa.

Tālāk sniegts ātrs ceļvedis, kas palīdzēs jums pagatavot pārtiku šai dienai!

Redzēt vairāk: Gm Diēta Veģetārie diena 3

Ģenētiski modificētas diētas 5. dienas receptes:

Grilētas liellopu gaļas šķēlītes:

Sastāvdaļas:

• 1 glāzes liellopu filejas sloksnes
• 1 citrona miziņa
• Sāls un pipari
• Koriandrs

Procedūra:

Garšojiet gaļu ar citrona miziņu, sāli, pipariem un koriandru un atpūtieties 10 minūtes. Uz karsta grila novietojiet filejas joslas un līdz zeltaini brūnai. Pasniedziet ar sagrieztiem tomātiem. (Tava izvēle)

Liellopu gaļas burgers:

  • 1 1/8 mārciņas liellopu gaļa
  • Sāls un pipari

Procedūra:

Uzņemiet liellopu gaļu un berzējiet to ar sāli un pipariem, tad novietojiet uz karsta grila. Jūs varat arī sasmalcināt ar sviesta plāksni, līdz patts kļūst sarkanīgi brūns. Pasniedziet ar tomātiem un gurķiem.

Skatīties video: TRUE Hockey ZPalm Gloves (Oktobris 2019).

Загрузка...