Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

9 Mājas aizsardzības līdzekļi atmiņas zudumam

Pin
Send
Share
Send

Vai jūs vienmēr aizmirst, kur jūs nododat savas lietas? Vai jūsu aizmirstība traucē jūsu un jūsu mīļajiem? Ar vecumu nāk gudrība, bet ar to nāk arī daudz citu garīgu stresu, ka, ja netiks apmeklēts, var pat attīstīties par nopietniem garīgiem traucējumiem un var pat izraisīt demenci. Kā par to, ka mēs uzturam lietas mājās un sākumā dzīvē? Šeit ir deviņi labākie līdzekļi atmiņas zuduma novēršanai.

Efektīvi mājas aizsardzības līdzekļi atmiņas zudumam:

1. Vitamīna uzņemšana:

Nepietiekami vitamīni var izraisīt atmiņas zudumu. Palieliniet tiamīna devu, kas atrodama pistācijās un dažādos antioksidantos, kas ir saistīti ar dažādiem vitamīniem. E vitamīns ir vissvarīgākais, lai uzlabotu smadzeņu darbību. Līdz ar to tā saglabā jūsu kognitīvās spējas un novērš smadzeņu insultus, Alcheimera slimību un demenci.

Redzēt vairāk: Home Remedies Lai apturētu šķaudīšanu

2. Ogas:

Tā ir gudrāka izvēle nolaist jūsu sliktos uzkodu paradumus un pāriet uz ogu patēriņu. Tie ne tikai garšo lieliski un palīdz jums zaudēt svaru, bet antioksidantu līmenis tajos ir visaugstākais. Tāpēc tās ir labākās lietas, kas ikdienā var satikt, vai nu tikai brokastīm vai vakara uzkodām.

3. Rozmarīns:

Rosemary ir tāda skaista smarža, kas stimulē smadzeņu šūnas un palielina koncentrācijas spējas. To var izmantot kā aromterapijas eļļu vai to var ievadīt mūsu ikdienas pārtikas produktos. Mazliet šī garšauga iet tālu uz savu smadzeņu šūnu saglabāšanu līdz viņu uzdevumam.

4. Rieksti ir smadzeņu pārtika:

Daži rieksti ir arī lielisks veids, kā nodrošināt labu nervu un atmiņas saglabāšanu. Mandeles un valrieksti, iespējams, ir labākās alternatīvas jums. Ne tikai tie satur daudz E vitamīna, bet arī dažus labus taukus, piemēram, omega 3, kas uztur jūsu sirdi un smadzeņu veselību. Tagad jūs zināt, kāpēc valrieksts izskatās kā mūsu smadzenes.

Redzēt vairāk: Home Remedies Par gremošanas traucējumiem

5. Omega bagātie zivis:

Zivis ir nozīmīgs ieguvums veselības jomā, un tās ir dārzeņu mazulis, kas nav barības vielas. Omega taukskābes sardīnēs un makrellās un lašos saglabās jūsu smadzeņu šūnas vēl vairāk trauksmes un paaugstinās juteklisko apziņu. Zivis ir labākais omega tauku avots, kas arī uzlabo sirds veselību.

6. Āboli:

Āboli ir labas veselības atslēga kopš paaudzes un vecuma. IT ir bagātīgs gludekļu avots, kā arī šķiedra un A vitamīns. Tas ir arī komponents, ko sauc par kvercetīnu, kas atrodams ābolu mizās. Ir pierādīts, ka tās pilnvaras aizsargāt smadzeņu šūnas no bojājumiem un brīvo radikāļu uzbrukumiem laika gaitā. Tādējādi tas ir ļoti noderīgs arī senilu atmiņas zudumu gadījumos.

7. Zaļie dārzeņi:

Tas ir pierādīts fakts, ka zaļie dārzeņi patiesībā ir visdaudzpusīgākie un viss bagātīgākie uzturvielas jūsu uzturā. Ar dažāda veida lapu šķirnēm ir apmierināti sēnes piegādes no brokoļiem, kas arī izskatās kā mūsu smadzenes un mangāns, spinātu un fosfora fosfors. Zaļāki, jo labāk tie ir mūsu smadzenēm. Pat pazemīgs ocra pieder šai kategorijai.

Redzēt vairāk: Kas ir mājas aizsardzības līdzekļi ausu infekcijām

8. Keep Your Mind aktīvs:

Aktīvākie prāti ir radoši un matemātiski pielāgoti. Tieši šīs cilvēku kategorijas ir tīri ģeniāli. Kamēr jums nav jākļūst par jūsu matemātikas grāmatām, mūzika un dzeja vienmēr var nākt glābt. Svaigs un laimīgs prāts ir bez stresa un atceras to labāk.

9. Miega un fiziskās aktivitātes:

Miega režīms ir ļoti būtisks, jo mazam napam ir arī spēja atsvaidzināt un papildināt nogurušās smadzeņu šūnas. Uzturēšanās ilgstoši kavē mūsu refleksus un mūsu domāšanas spēku. Galvenais ir stresa izkraušana, kas var notikt arī treniņa laikā.

Saglabājiet veselīgu dzīvesveidu, lai ilgu laiku paliktu piemērots un aktīvs. Tā laiks atcerējās domāt par sevi.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Konferences nodarbinātības valsts politika (Jūnijs 2020).

Загрузка...