Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2021

Podagra diēta

Pin
Send
Share
Send

Podagra ir sāpīgs un sarežģīts artrīta veids, ko var izārstēt ar atbilstošu podagras diētas plānu. Podagra ir medicīniski saistīta ar neregulāru uzturu. To izraisa pārmērīga gaļa un alkohols. Tāpēc podagras ārstēšanas diēta, kas tiek izmantota, rada bargus un smagus uztura ierobežojumus. Tas padara uzturu grūti pieturēties. Tomēr jaunākie medikamenti ir samazinājuši tā slikto ietekmi, un šāda stingra diēta vairs nav nepieciešama. Galvenais podagras iemesls ir vairāk nekā nepieciešams urīnskābes veidošanās asinīs.

Šī pārpilnība var izraisīt ķermeņa iekaisumu un urīna izvadīšanu no urīna. Šo stāvokli parasti izraisa diēta ar augstu purīnu. Tieši tāpēc pareiza uztura saglabāšana ir mērķis, lai uzturētu piemērotu ķermeni, jo, lai gan diēta tieši neietekmē podagru, netiešos jautājumus rada ēdiens, ko katru dienu ēdat.

Redzēt vairāk: Isagenix uztura plāns

Podagra diēta - informācija par diētu:

Podagra artrīts pacientam jāzina, kas ir jāievēro, lai ātri un droši pārvarētu podagras problēmu. sīki izstrādātus soļus un procesu, kā regulāri ievērot podagras diētu.

Izlases izvēlne podagras diētai:

Turpmāk sniegts paraugu ēdienkarte podagras pacientiem, kas norāda, kāda veida pārtika var lietot visu dienu, ja ir podagras artrīta diēta:

Brokastis:

Jums ir jāuzsāk podagras diēta ar brokastīm. Brokastis var sastāvēt no pilngraudu labības, kas ir nesaldinātas. Jums var būt tas ar zemu tauku saturu vai vājpienu, kā arī svaigi augļi. Jūs varat arī ēst pilngraudu grauzdiņus, bet bez sviesta. Jums ir atļauts izmantot trans-brīvu margarīnu. Jūs varat to noņemt ar 100% svaigu augļu sulu un kafiju bez cukura. Ingvera zupa ir apsveikuma punkts jūsu podagras profilakses diētu sarakstā. Zupa uztur jūs pilnīgu, kā arī uztur jūsu svaru. Brokastis, kas ir vissvarīgākā dienas maltīte, būtu prātīgi to nepalaist kopumā. Tas ne tikai atstās jūs badā par dienu, bet arī palielinās neregulāras maltītes, tādējādi radot vēl vairāk traucējošos simptomus.

Redzēt vairāk: Pcos uztura plāns

Pusdienas:

Pusdienās varat patērēt liesu gaļu, piemēram, mājputnus vai zivis. Jūs varat patērēt 2 līdz 3 oz. šo svaigu gaļu, kā sviestmaizi. Lai pagatavotu sviestmaizi, jums ir jāizmanto pilngraudu maize. Savam sviestmaizei varat pievienot zemu tauku saturu, salātus un tomātus. Jūs varat baudīt dārzeņu zupu pusdienām. Pievienojiet ēdienam burkānu, selerijas nūjas vai kādu salātu formu. Jūs varat arī patērēt visu veidu svaigus augļus, īpaši augļus, piemēram, ābolus, apelsīnus vai bumbierus, kas ir bagāti ar barības vielām. Ar to jūs varat uzlikt glāzi vājpiena vai zemu tauku saturu. Ja neesat īsti baltās maizes cienītājs, tas ir vēl labāki jaunumi. Izmantojiet brūnu maizi. Gadījumā, ja esat noguris, ka katru dienu pusdienās ir tikai sviestmaizes, pārejiet uz citu svarīgu podagras diētas plānu sastāvdaļu. Jūs varat mest pār savu gaļu, lai izceltu karstu vistas buljonu kopā ar pupiņām un saldajiem kartupeļiem. Ja vēlaties, iekļaujiet lēcas. Izmantojiet to ar zemu ogļhidrātu brūnajiem rīsiem, lai mainītu garšu.

Vakariņas:

Vakariņas jums ir atļauts lietot 2 līdz 3 oz. vistas, cepta vai grauzdēta. Tam pievienojiet tvaicētu dārzeņu pusi. Otrajam kursam jūs varat cept kartupeļus, kas pievienoti ar zemu tauku saturu. Ir nepieciešams zaļie salāti ar tomātiem un zemu tauku mērci. Ar to jūs varat baudīt svaigus augļus, piemēram, ogas un melones, kas ir bagāti ar barības vielām. Jūs varat lietot vienu bezalkoholisko dzērienu, piemēram, ūdeni vai tēju. Pilngraudu pastas ir atļautas reizi pa laikam, lai jūs varētu iesaistīties apkrāptu dienā un pagatavot baltā mērcē makaronu ēdienu, kas piepildīts ar pārtikas produktiem, piemēram, sēnēm, zirņiem, pupām un papriku. Izvairieties no vairāk nekā vienas olas un pārāk daudz piena vai sviesta. Ja vēlaties, jūs varat arī ieliet vistu un krējumu arī jūsu makaronā.

Pusdienas uzkodas:

Uz šīs diētas ir atļautas pusdienas uzkodas, kamēr jūs veicat veselīgu izvēli, piemēram, augļus un dārzeņus. Jūs varat arī ēst veselus graudus un riekstus, kamēr jūs saglabājat savu svaru veselīgu un uzturaties jūsu ikdienas kaloriju patēriņa robežās. Jūsu augļiem, ietveriet izvēli, piemēram, ķirši un apelsīni, jo tie ir bagāti ar C vitamīnu. Tas nav īsti pierādīts, bet lielākā daļa cilvēku ar podagru zvēr pie šī vitamīna priekšrocībām. Attiecībā uz pārtikas produktiem jūs varat padarīt sevi par vieglu spinātu un kāpostu salātu, kas dienā pagatavots ar riekstiem un medu.

Ierobežojumi podagras diētai:

  • Par šo podagras diētu jums būs jāsamazina ikdienas gaļas, zivju un mājputnu patēriņš. Jūsu uzņemšana nedrīkst pārsniegt 4 līdz 6 unces vai 113 līdz 170 gramus katru dienu. Jums būs arī jāsamazina tauku uzņemšana. Izvēloties augu izcelsmes proteīnus, piemēram, pākšaugus, ir labāka izvēle.
  • Jums nebūs jālieto jebkurš alkohols. Tas ir galvenokārt tāpēc, ka pat vissīkākais alkohola daudzums rada traucējumus urīnskābes izņemšanas procedūrā caur jūsu sistēmu. Šīs idejas pamatā ir tas, ka augsto purīna līmeni alkohola dzērienos izraisa traucējumi. Parasti purīnu maiņa uz urīnskābi parasti tiek izskalota no organisma caur urīnu caur ekskrēcijas sistēmu. Tomēr šī procedūra tiek pārtraukta, kad skābes līmenis nedaudz palielinās. Tas noved pie kristālu veidošanās, kas noved pie podagras veidošanās ap locītavām. Vīna patēriņam vajadzētu būt ierobežotam, ja jums ir podagra, lai gan vīnam ir zems alkohola saturs nekā tās kolēģiem. No otras puses, šādā gadījumā būtu pilnībā jāizvairās no alus patēriņa
  • Jums vajadzētu samazināt saldinātu pārtikas produktu vai tādu pārtikas produktu daudzumu, kas satur kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes daudzumu. Tās ir nekas cits kā sliktas ziņas, jo tās ir galvenais vaininieks nieru akmeņu veidošanā. Gatavojot podagras diētu diagrammu, pārbaudiet cukura līmeni dienā. Ja nepieciešams, pārslēdzieties uz mākslīgiem saldinātājiem vai augļu sulām. Tas palīdz saglabāt svaru pārbaudē un tādējādi samazina locītavu iekaisumu, kas novērš podagru.
  • 100% augļu sulām nav pievienotu cukuru un ir atļauts. Tās ir gan zemas purīna, gan fruktozes, un tādējādi tās ir pietiekami drošas, lai tās varētu lietot kā brokastu puses vai lai atvieglotu pusdienas uzkodas kaklā.
  • Jums būs jāizvairās no tīriem ogļhidrātiem un jāizvēlas sarežģīti ogļhidrāti. Jums vajadzētu palikt prom no piena produktiem un izvēlēties zemu tauku saturu.
  • Dzeriet daudz ūdens visā diētā. Katru dienu vajadzīgs vismaz 8 līdz 12 glāžu ūdens. Dzerot četrus līdz sešus tases kafijas ikdienas, ir pierādīts pētījums, lai samazinātu podagras risku vīriešiem. Pārliecinieties, ka jums ir jāpatur prātā, ka jūsu kafijai ir jābūt spēkā esošai tējkarotei cukura, kuru ievietojat. Pievienojot cukuru, tiek atcelta jebkāda priekšrocība, ko kafija citādi iegūst.

Redzēt vairāk: Pritikīna uztura plāns

Jaunākie uztura plāni podagra stimulē veselīgu un regulāru ēšanas plānu, kas ieteicams normāliem cilvēkiem, kuri arī necieš no podagras. Šī podagras diēta palīdz jums saglabāt veselīgu svaru un izvairīties no hroniskām slimībām, ko izraisa slikti uztura plāni. Šis podagras artrīta diēta arī palīdz uzlabot visu jūsu podagras problēmu vadību.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Что такое подагра: чем лечить подагру питание, диета при подагре (Janvāris 2021).

Загрузка...