Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Sāpes grūtniecības laikā

Grūtniecība ir saistīta ar vairākām komplikācijām sievietēm, tostarp dažādas problēmas, piemēram, reibonis, slikta dūša, galvassāpes, muguras sāpes, izlaušanās, maksts izvadīšana un daudzi citi. Bet visbiežāk sastopamā problēma grūtniecības laikā ir dažādas sāpes grūtniecības laikā. Šīs sāpes galvenokārt ietver agrīnās grūtniecības sāpes, piemēram, galvassāpes, muguras sāpes un citas arī asas cirkšņu sāpes un sāpes vēderā.

Dažāda veida sāpes grūtniecības laikā:

Šeit ir visas šīs sāpes, par kurām apsprieda sievietes grūtniecības laikā.

Galvassāpes:

Galvassāpes ir viena no biežāk sastopamajām problēmām grūtniecības laikā, un tā rada daudz diskomforta. Tie nav fiksēti, tie var notikt jebkurā brīdī, sākot no viegla līdz smagai. Galvassāpes ir visizplatītākās agrīnās sāpes un arī grūtniecības trešajā trimestrī.

Pirmajā trimestrī, kad organisms pieņem jaunu metabolismu un fizioloģiskas izmaiņas, ir milzīgs dažādu hormonu pieaugums un kritums, kā arī palielinās asins tilpums. Konkrēti, šīs divas izmaiņas izraisa visbiežāk sastopamās galvassāpes un citus iemeslus, kas var rasties stresa, sliktas pozas un citu medicīnisku iemeslu dēļ.

Daži no izplatītākajiem iemesliem ir arī miega trūkums, dehidratācija, zems cukura līmenis asinīs vai kofeīna abstinences simptomi. Sievietēm, kurām ir migrēna problēma, var rasties mazāk migrēnu, bet citās - biežāk, atkarībā no ķermeņa saderības ar izmaiņām, kas notiek organismā grūtniecības laikā. Galvassāpes trešā trimestra laikā, iespējams, radās sakarā ar pastiprinātu saspringumu, jo grūtniecības laikā ir svars vai augsts asinsspiediens.

Redzēt vairāk: Hipotireoze grūtniecības laikā

Labākais no galvas sāpju ārstēšanas veidiem var būt:

  • Izvairīšanās no stresa un spriedzes pārmērības
  • Labas pozas praktizēšana katru reizi, īpaši trešajā trimestrī
  • Iegūstiet daudz atpūtas un atslābiniet savu ķermeni
  • Vai galvassāpju novēršanai var palīdzēt arī pietiekami daudz vingrinājumu, piemēram, pastaigas vai jogas
  • Ēdiet sabalansētu uzturu un barojošu pārtiku un nepalaidiet nevienu ēdienu, bet turpiniet ēst īsos intervālos
  • Uz galvas uzklājiet aukstās un karstās paketes un galvassāpes laikā veiciet masāžu

Ja šīs metodes nedarbojas, jūs varat izvēlēties zāles un atbrīvoties no galvassāpēm.

Muguras sāpes:

Muguras sāpes grūtniecības laikā ir diskomforta sajūta, ko lielākā daļa sieviešu cieš no vairākām sievietēm. Šī sāpes var būt jebkurā stadijā, bet visbiežāk ir vēlākā grūtniecības stadijā, kad bērns aug un palielinās spriedze organismā. Muguras sāpes grūtniecības laikā var arī traucēt jūsu ikdienas un miega problēmām.

Muguras sāpes ir radušās vairāku faktoru dēļ, un sievietes, kurām ir lieko svaru vai muguras sāpes pirms grūtniecības, ir vairāk pakļautas muguras sāpēm. Daži no iemesliem ir šādi:

  • Grūtniecības laikā izdalīto hormonu palielināšanās, kas ļauj iegurņa locītavām mīkstināt un padarīt locītavas vaļīgākas piegādes un tādējādi ietekmēt muguru, kas parasti ir mugurā, un izraisa muguras sāpes
  • Tā kā jūsu dzemde un bērns aug, arī smaguma centrs mainās, kas izraisa izmaiņas pozā, kas izraisa sāpes mugurā
  • Svara svars, ko jūsu muguras līdz šim ir atbalstījis, ir palielinājies un tādējādi arī spiediens uz muguru palielinās, izraisot sāpes
  • Slikta poza vai stāvēšana ilgu intervālu laikā var izraisīt sāpes jutīgās zonās, ieskaitot muguru
  • Stress var būt galvenais jebkādu sāpju cēlonis grūtniecības laikā, un tas pats attiecas uz muguras sāpēm

Redzēt vairāk: Imūnsistēma grūtniecības laikā

Sāpes mugurā nevar novērst pilnībā, bet jūs varat veikt dažādas darbības, lai samazinātu muguras sāpes, kas ietver:

  • Izmantojiet veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēja ieteikumus, lai nostiprinātu muguru un vēderu
  • Tā vietā, lai liecinātu uz pikaps, priekšroka jādod priekšmetiem, kas slīpē, jo tas liek mazāk stresa uz muguras
  • Izvairieties no miega uz muguras un miega laikā pieņemt ērtu pozu
  • Izvairieties no augstiem papēžiem vai citiem apaviem, kas nesniedz pietiekamu atbalstu ķermenim
  • Ja sāpes ir smagas, jūs varat izvēlēties, vai zem vēdera valkāt atbalsta jostu
  • Iegūstiet daudz atpūtas un atslābiniet ķermeni, paaugstinot kājas, kas izrādās izdevīgas, lai izārstētu sāpes

Iegurņa sāpes:

Sāpes grūtniecības sākumā ietver iegurņa sāpes, bet tas ir biežāk sastopams vēlākajos grūtniecības posmos. Lai pielāgotos mazulim, saites sāk mīkstināt un izstiepties, hormonu līmenis turpina mainīties, orgāni tiek pārvietoti, lai padarītu vietu augošajai dzemdei un bērnam. Grūtniecības laikā pietūkums var izraisīt sāpes iegurņa rajonā.

Dažādi iemesli ir saistīti ar sāpēm, kas rodas jūsu iegurņa zonā:

  • Ad bērns un dzemde aug, spiediens uz iegurņa reģionu palielinās, kas var izraisīt stipras sāpes iegurņa rajonā
  • Kad sākas otrais trimestris, saites, kas iet no dzemdes augšas uz cirkšņa stiepēm, kas izraisa sāpes iegurņa rajonā
  • Kad esat sasniedzis savu trešo trimestru, palielinās dzemdes un mazuļa svars ir atbildīgs par asu sāpēm cirkšņu rajonā
  • Slikta poza sēdus vai guļot var arī izraisīt stresu attiecībā uz iegurņa zonu, kas ir atbildīga par sāpēm

Redzēt vairāk: Bērnu skābes refluksa simptomi

Sāpes nevar ignorēt, jo tas rada nopietnas diskomfortas sajūtu, un tādēļ var veikt dažus pasākumus, lai ārstētu šo sāpes, kas ietver:

  • Veicot regulāru vingrošanu, piemēram, pastaigas un arī jogas iekļaušanu savā ikdienas darbā
  • Ietveriet bagātīgu šķiedrvielu ēdienu savā uzturā un veselīgu maltīti, kā arī izvairieties no taukainas un pikantas pārtikas
  • Iegurņa sāpes var būt viena no galvenajām problēmām, t.i., aizcietējumiem, tādējādi atrodot pasākumus aizcietējuma ārstēšanai
  • Vai siltuma iepakojumi izārstē iegurņa sāpes vai siltā vannā
  • Iegūstiet pirmsdzemdību masāžu vai izmēģiniet citas terapijas, lai relvizētu iegurņa sāpes pēc ārsta ieteikuma
  • Izmantojiet akupunktūras tehniku, lai mazinātu visu veidu sāpes

Grūtniecība var būt diskomforta, ja jums ir tik daudz sāpju jūsu ķermenī, tāpēc veiciet pasākumus, lai efektīvi cīnītos ar šīm sāpēm, kā arī konsultējieties ar savu ārstu, lai nopietni apsvērtu šīs sāpes, ja tās ir noturīgas un meklēt medikamentus, lai atbrīvotos, ja nav dabisku metožu pietiekami, lai to izārstētu.

Skatīties video: Kādas fiziskās aktivitātes ieteicamas grūtniecības laikā? (Novembris 2019).

Загрузка...