Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

10 labākie pārtikas produkti ar barības vielām matu augšanai

Pin
Send
Share
Send

Kādas ir barības vielas matu augšanai. Ir sešas būtiskas uzturvielas, kas veicina matu augšanu un kontrolē matus. Uzturvielas ir ogļhidrāti, minerāli, vitamīni, olbaltumvielas, tauki un ūdens.

Matu augšana ir subjektīva attiecībā uz jūsu ēdienreizēm un uzturvielām. Šajā rakstā ir uzskaitīti desmit labākie pārtikas produkti, kas jūsu uzturā iekļauj būtiskākās barības vielas matu augšanai un matu izkrišanas un baldēšanas novēršanai:

Labākās barības vielas matu augšanai:

Šeit mēs esam devuši sarakstu ar 10 labākajiem pārtikas produktiem ar pilnīgu barības vielu daudzumu matu augšanai, kas var droši kontrolēt matus.

1. Lasis - D vitamīns, proteīns un omega 3 taukskābes:

Laši ir bagāti ar D vitamīnu un olbaltumvielām. Tā satur arī omega-3 taukskābes. Šīs skābes nevar dabiski veidot organisms, un tās ir būtiskas matu augšanai. Šīs taukskābes ir būtiskas un veido apmēram 3% no faktiskās matu ass. Šīs Omega-3 skābes ir noderīgas, lai radītu dabiskās eļļas, kas nepieciešamas, lai noturētu galvas ādu. Viņi slēpjas galvas ādas šūnu membrānās. Šīs būtiskās taukskābes var izkļūt no citām zivīm, piemēram, forelēm, sardīnēm, siļķēm un makrelēm. Tie ir atrodami arī valriekstos, ķirbju sēklās un avokado. Tas ir viens no labākajiem matu augšanas barības elementiem.

Redzēt vairāk: Labākais matu augšanas šampūns

2. Valrieksti - biotīns, E vitamīns, vara un omega 3 taukskābes:

Valrieksti ir bagāti ar biotīnu un omega 3 taukskābēm. Tie ir arī bagāti ar E vitamīnu. E vitamīns palīdz aizsargāt organisma šūnas no DNS bojājumiem. Tā kā mūsu mati nesaņem daudz toni no saules, saules staru kūļi atkausē matus un tas to neļauj. Biotīna trūkums uzturā var izraisīt matu izkrišanu. Valriekstiem ir arī vara, kas palīdz saglabāt matu krāsu bagātīgu. Tas ir viens no labākajiem matu augšanas barības elementiem.

3. Austeres - cinks un proteīns:

Tas ir lielisks proteīna ēdiens matu augšanai. Austeres ir ļoti bagātas ar cinku. Cinka trūkums dod jums sausu un pārslveida galvas ādu. Tas savukārt noved pie matu izkrišanas. Trīs unces cinka, kad tās tiek patērētas, satur 493% no jūsu uzturā nepieciešamās dienas vērtības. Cinka saturs ir augsts stiprināto graudaugu un pilngraudu maizes. Tomēr austeres satur arī augstu olbaltumvielu saturu. Austeres ir 97% olbaltumvielu. Olbaltumvielai ir nepieciešams ķermenis, lai aizvietotu matus, kurus katru dienu ķermenis dabiski aiznes. Proteīna trūkums padara matus vāju un sausus un trauslus. Arī rieksti, olas un liellopu gaļa ir bagāti ar cinku.

Redzēt vairāk: Laba matu eļļa matu augšanai

4. Saldie kartupeļi - A vitamīns (beta karotīns):

Antioksidanta beta karotīns ir augsts saldo kartupeļu daudzumā. Tās organismā pārvērš A vitamīnā. A vitamīns palīdz ražot un aizsargāt būtiskās dabīgās eļļas, kas mitrina galvas ādu. Ja Jūsu organismam ir zems A vitamīna līmenis, tas izraisa niezi kairinošu blaugznu. Tas ir viens no labākajiem matu augšanas pārtikas produktiem.

5. Olas - olbaltumvielas, cinks, dzelzs, sērs un selēns:

Olas ir pilns ar barības vielām, kas palīdz palielināt matu augšanu. Un olas ir arī bagāts olbaltumvielu avots. Tie ir arī iekrauti ar četrām pamata un galvenajām minerālvielām, kas nepieciešamas organismam: dzelzs, cinks, selēns un sērs. Šīs labākās būtiskās minerālvielas un olbaltumvielas matu augšanai. Dzelzs ir nepieciešams, lai aizsargātu matu folikulu un palīdzētu matiem veselīgi augt.

6. Spinātu folāts, dzelzs, C vitamīns un beta karotīns:

Spināti ir bagāti ar beta karotīnu, dzelzi, C vitamīnu un folātu, kas palīdz saglabāt matu folikulu veselību un palīdz cirkulēt svarīgākās skalpa eļļas. Spināti ir labākais ēdiens, kas ir pilns ar minerālvielām un vitamīniem, kas ir piemērots matu augšanai un apturēt matus.

7. Lēcas - biotīns, cinks, dzelzs un proteīns:

Lēca ir vēl viens liels barības vielu ēdiens matu augšanai. Lēcas ir maza izmēra, bet bagātas ar barības vielām. Tie ir bagāti ar biotīnu, cinku, dzelzi un olbaltumvielām. Līdz ar to viņi gatavo maltīti.

8. Grieķu jogurts - B5 vitamīns, proteīns un D vitamīns:

Grieķu jogurts ir bagāts ar proteīniem un B5 vitamīnu. Tas ir labākais B vitamīna ēdiens matu augšanai. Tas satur arī D vitamīnu. Tie palīdz folikulu augšanai matos. Jogurts ir vēl viens pārsteidzošs ēdiens ar barības vielām, piemēram, taukiem, vitamīniem un ogļhidrātiem, kas arī atbalsta matu augšanu.

9. Mellenes - C vitamīns:

Mellenes ir super pārtika. Tie satur augstāko C vitamīna saturu, kas ir barības viela, kas visvairāk nepieciešama matu augšanai. C vitamīns ir arī ļoti svarīga barības viela matu stiprībai, kas var izraisīt smagu matu nokrišanu. Tas ir viens no labākajiem barības vielu ēdieniem matu augšanai.

Redzēt vairāk: Matu atjaunošanas produkti

10. Mājputni - cinks, proteīns, dzelzs, B vitamīns:

Mājputni ir ļoti bagāti ar cinku. Cinka trūkums dod jums sausu un pārslveida galvas ādu. Tas savukārt noved pie matu izkrišanas. Cinka saturs ir augsts stiprināto graudaugu un pilngraudu maizes. Trīs unces cinka, kad tās tiek patērētas, satur 493% no jūsu uzturā nepieciešamās dienas vērtības. Mājputni dabiski satur augstu olbaltumvielu saturu.

Jums vajadzētu pievienot šos lieliskos pārtikas produktus, kas ir bagāti ar barības vielām, kas ir būtiskas matu augšanai. Jūs varat koplietot citu barības vielu pārtikas matu augšanu šeit komentāru lodziņā, mēs pieņemam jums.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film (Maijs 2020).

Загрузка...