Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2021

Vishvas meditācijas māksla bez stresa

Pin
Send
Share
Send

Stress ir mūsdienu buzzword. No pieaugušajiem līdz bērniem, stress ir upurējis visu vecumu un grupu cilvēkus. Prāts, kas ir piepildīts ar negatīvām emocijām un domām, lēnām parādīs tās ietekmi uz fizisko ķermeni. Tāpat kā tas, kā mēs no mājas noņemam nevēlamus priekšmetus, lai ļautu saules gaismai, mums ir jāattīra un detoksicē mūsu prātus. Meditācija ir viena no visefektīvākajām metodēm, kas var nomierināt haotisku prātu un palīdzēt tai atpūsties. Vishvas meditācija ir Gurudev Shri Swami Vishvas Ji izstrādātā tehnika. Kā viņam, Meditācija ir dabisks process, kas ir tikpat bez piepūles kā elpa vai objekta skatīšanās. Šajā rakstā mēs sīki apskatīsim šo tēmu.

Kas ir Vishvas meditācija?

Vishvas Meditācija ir māksla, kas padara meditāciju par dabisku procesu. To izstrādāja Gurudevs Šri Swami Vishvas Ji, kas ir izstrādājusi vienkāršu metodiku, lai padarītu meditāciju vienkāršu. Vishvas meditācijai nav nepieciešama īpaša apmācība vai garlaicīgs process. Vishvas meditācijai nav nepieciešama īpaša apmācība vai norādījumi.

Kā darīt vishvas meditāciju?

Šeit ir labākās Vishvas meditācijas metodes iesācējiem.

  • Be Seated:

Lai praksē izmantotu Vishvas meditāciju, pirmā lieta, kas jums jādara, ir sēdēt ļoti mierīgā stāvoklī. Pārliecinieties, ka mugurkauls tagad ir taisni. Glabājiet un aizveriet acis maigi. Pievērsiet uzmanību savām acīm un pieres zonai. Mīksti skatīties uz to, kas notiek jums apkārt; ja jūs to darāt, nejūt spiedienu.

Redzēt vairāk: Trešās acu meditācijas metodes

  • Iedomājieties:

Tagad lēnām sāk iedomāties vai vizualizēt lietas par sevi. Mēģiniet novērot un skatīties visu, kas notiek iekšā. Tagad domas sāksies ienākt. Uzmanīgi skatieties tās un sapratīsiet savas vēlmes un bažas. Jūs varat lēnām sākt skatīties savas domas no attāluma. Pēc kāda laika atnesiet sevi atpakaļ.

  • Get Deeper:

Uzziniet, kā iegūt dziļākas domas. Turpiniet skatīties, kas notiek jums apkārt. Neaizmirstiet savā pasaulē. Tikai iemācīties apzināties burvību, ko jūsu prāts satur. Elpojiet dziļi un atpūtieties.

  • Esi liecinieks:

Vishvas meditācija ir par liecinieku. Izmēģiniet un saglabājiet attālumu no prāta. Jo vairāk jūs atdalīsiet sevi no savas domas, laimīgāki un mierīgāki jūs jutīsieties. Neļaujiet sevi nomākt vai saspringt. Tas uzvarēs visu Vishvas mērķi.

Redzēt vairāk: Šivas meditācijas tehnika

  • Izbaudi sevi:

Neatkarīgi no tā, kādu meditāciju jūs praktizējat, ja neesat pietiekami daudz, jūs, iespējams, darāt to nepareizi. Pieņemiet, kas notiek jūsu iekšienē, un nemēģiniet kaut ko mainīt. Saglabājiet drosmi un vienkārši baudiet pašreizējo brīdi. Neaizmirstiet saglabāt kādu attālumu no jūsu prāta. Tas arī palīdzēs jums kļūt par patiesu liecinieku.

  • Jūsu prāta būtība:

Nemēģiniet identificēt savas domas vai mainīt tās raksturu. Jūsu prātā ir iespēja iet uz nākotni un atgriezties. Prāta apstākļi noteikti nav līdzīgi jūsu apstākļiem. Tāpēc vienkārši sēdēt un skatīties. Jums nav jādara nekas cits, izņemot to. Tā ir būtiska Vishvas meditācijas sastāvdaļa.

  • Neuztraucieties:

Kad jūs meditējat, jūs pamanīsiet, ka jūsu domas no šejienes iet uz turieni. Jūs varat sākt justies nemierīgi. Bet jautājums ir, jums nevajadzētu. Tas ir tikai dabiski. Nav jāuztraucas. Šī ir daļa no procesa, kurā jūs varat liecināt par savu prātu, strādājot, kad tas satraucas, mainās, kļūst garlaicīgi un atgriežas normālā stāvoklī.

  • Nepadodieties:

Dažas no vissvarīgākajām lietām, kas jums jāatceras, veicot Vishvas meditāciju, ir tas, ka atteikšanās vai tiesāšana ir absolūti nepieņemama. Iemācīties pacietību. Tā ir meditācija. Jums ir jāveido sevi, izmantojot praksi un laiku. Tātad dodiet savu labāko.

Redzēt vairāk: Deepak Chopra vadīta meditācija

Ko jums nevajadzētu darīt:

Praktizējot Vishvas meditāciju, jums nav ieteicams veikt dažas lietas:

  • Neuzturiet savu muguru pirmajā vietā.
  • Otrkārt, ierobežojiet summu, kas jums jātērē meditācijai.
  • Nesaņemiet vīlu, ja jūs aizmigt un neievietojiet pārāk daudz pūļu.
  • Šī prakse to vispār neprasa.
  • Nelietojiet garīgi piesaistīti objektiem, kurus redzat ar aizvērtām acīm.

Vishvas meditācijas priekšrocības:

  • Vishvas meditācija piedāvā sekojošas priekšrocības, ja to praktizē regulāri:
  • Vishvas meditācija palīdz apvienot klīstošā prāta gabalus.
  • Tas palīdz integrēt jūsu domas, lai iegūtu labāku kontroli pār jūsu prātu
  • Vishvas meditācija palīdz novērst jebkādas negatīvas domas, tostarp domas par ciešanām, sāpēm, dusmām, depresiju, trauksmi, bailēm utt.
  • Tas ļauj jums apskatīt tevi un radīt pašapziņu.
  • Regulāra Vishvas meditācijas prakse var palīdzēt baudīt veselīgu ķermeni un prātu.

Vishvas Meditācija ir kā jebkura cita meditācijas forma, kurā galvenais mērķis ir panākt iekšējo mieru. Tomēr ceļš, kā to sasniegt, atšķiras. Kā norāda Vishvas jogas principi, meditācija ir māksla, kas atkal atklāj sevi. Tam nav nepieciešama ārēja zondēšana vai apmācība. Viens ir vienkārši aizvērt acis un baudīt tumsu. Katru reizi, kad redzat objektu, jums tas ir jāizslēdz. Regulāri to praktizējot, variet meditēt jebkurā vietā un jebkurā laikā. Panākt galīgo svētlaimi ar Višwasas meditāciju.

Pin
Send
Share
Send