Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kas ir Maha joga un kādas ir tās priekšrocības?

Maha joga vai lielā joga praktizē Sidda Joga un Sadhuss, lai pamodinātu savas iekšējās sajūtas un pārspētu normālu. Katrai personai ir Jogas šastras, un mums ir neaktīvs spriti, kas dzīvo mums. Maha joga var palīdzēt noskaidrot šo garu un radīt izpratni ārpus mūsu prāta un ķermeņa. Kaut arī jogas formas, piemēram, Hatha vai PRayanama, ir saistītas tikai ar mūsu ķermeni un prātu, Maha joga ietver iekšējo sevi, lai pārveidotu veidu, kādā mēs skatāmies uz sevi un pasauli apkārt. Šajā rakstā mēs apspriedīsim vairāk par to, kas ir Maha joga un tās neticami ieguvumi.

Kas ir Maha joga un kā tas radies?

Maha Joga ir radusies no Tibbetan budisma un ir viena no deviņām divām Jogas prakses nodaļām. Tas ir iegūts no sanskrita vārda “Maha”, kas nozīmē lielisku. Mahajoga ir viena no trim Iekšējo Tantru nodaļām un ir saistīta ar iekšējo bēdu, depresijas, agoniju, sāpju un ciešanu mazināšanu. Maha joga tiek uzskatīta par augstāko jogas formu un līdz ar to arī nosaukumu.

Maha jogas principi:

Pirms Maha jogas mēģināšanas ir jāapzinās daži principi:

  • Galvenais aspekts Siddha Maha jogas uzsākšanai ir panākt, lai Kundalini enerģiju pamodinātu Guru, kas ir Sidha Joga.
  • Guru enerģija tiks pārraidīta māceklī, fāzē, ko sauc par Šaktipat
  • Ir svarīgi, lai kandidāts būtu pilnīgi pārliecināts par Guru
  • Lai sasniegtu Šaktipat fāzi, aspirantam nav jābūt fiziski klāt Guru tuvumā
  • Maha joga ir pieejama visām personām neatkarīgi no kastas, ticības, reliģijas, vecuma un dzimuma
  • Kandidātam jāpārliecinās, ka viņš / viņa velta vismaz vienu stundu, lai veiktu Maha jogu

Kādas ir Maha jogas sastāvdaļas?

Maha joga sastāv no virknes prakšu, ieskaitot asanas, pranajamas un mudras. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par tiem sīkāk:

1. Maha jogas pozas:

Maha jogas pozas trenē ķermeni tādā veidā, ka jūs jūtaties mierīgi un atviegloti. Tas atbrīvos jūs no visām spriedzēm un atbrīvos visas negatīvās enerģijas, ja tādas pastāv. Jūs piedzīvosiet ļoti mierīgu, mierīgu un sabalansētu prāta stāvokli, kas uzlabos vielmaiņu un sniegs spēku ķermenim.

2. Pranajami:

Pranajami nāk no vārda Prana. Prana tiek uzskatīta par vissvarīgāko. Tas noņem visus ķermeņa toksīnus, kas novedīs pie nervu un dziedzeru sistēmas pareizas attīstības. Cilvēki, kas iet cauri spriedzei un sāpēm, atradīs daudz atvieglojumu.

Redzēt vairāk: Biroja joga stiepjas

3. Bhakti:

Maha Joga aicina pielūgt paņēmienus. Tas radīs mieru, harmoniju un brālības un mīlestības sajūtu. Visas problēmas, ar kurām cilvēks saskaras šajā pasaulē, ir mīlestības trūkums un Maha joga efektīvi cīnās ar šādu problēmu.

4. Meditācija:

Meditācija ir dabisks prāta stāvoklis, kas mums visiem ir. Jums nav jādodas pie kādas īpašas zināšanas vai izpratnes, lai meditētu. Tas novērš visas bailes un nemieru no prāta un vada cilvēkus caur visiem viņu fiziskajiem, garīgajiem un sociālajiem apstākļiem.

Redzēt vairāk: Prana joga

Kā veikt Maha jogu?

Pārbaudiet tālāk norādītās darbības, lai sagatavotu savu ķermeni, prātu un dvēseli Maha jogai:

  • Sagatavo sevi:

Lai veiktu Maha Jogu, jums ir ļoti svarīgi sagatavoties. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir atrast ērtu un relaksējošu vietu; vieta, kurā nav trokšņa un haosa. Tad izvēlieties pareizo jogas paklāju, lai jūs varētu praktizēt. Tas ir ļoti svarīgi jūsu jogas nodarbībām.

  • Izvēlieties laika rāmi:

Lai praktizētu kaut ko dzīvē, jums jābūt atbilstošam laika posmam. Ja esat iesācējs, jums ir jābūt ideālai piecpadsmit līdz trīsdesmit minūtēm. Jūs varat veikt ilgāku laiku, ja esat apmierināts ar to. Tā kā laiks ir ļoti svarīgs, tas ir jāizmanto efektīvi. Tomēr tas ne vienmēr ir iespējams aizņemto un drūmu grafiku dēļ.

Redzēt vairāk: Mudras joga, lai samazinātu svaru

  • Maha jogas noteikumi:

Maha jogas noteikumi ir ļoti stingri. Jums ir jāuztur acis aizvērtas un dziļi elpot visā sesijas laikā. Novietojiet rokas uz ceļiem, jo ​​tas palielinās jūsu koncentrācijas līmeni. Mēģiniet sajust sev apkārtējo enerģiju un ļaut, ja ieiet ķermenī un atjaunot jūs no galvas līdz kājām. Atpūtieties un sākt ar pozām.

  • Koncentrāts:

Iesācējam ne vienmēr ir iespējams koncentrēties. Tas ir dabiski, ka jūs domājat pāriet dažādos virzienos. Bet neaizmirstiet tos. Tā vietā jums ir jāmēģina mainīt savu koncentrāciju uz citām ķermeņa daļām. Koncentrējieties uz enerģiju, kas iet caur jūsu ķermeni un prātu.

Maha jogas priekšrocības:

Maha joga ir pazīstama ar vairākām priekšrocībām.

  • Jūs varēsiet labāk kontrolēt sevi, kad sākat praktizēt Maha Jogu.
  • Tas uzlabo jūsu koncentrācijas līmeni un izturību
  • Maha joga veicina labu miegu un kvalitatīvas domas
  • Tas palīdz jums pilnībā kontrolēt savu ķermeni un prātu
  • Tas uzlabo jūsu prātu, ķermeni un dvēseli.

Piesardzības pasākumi un kontrindikācijas:

Pirms Maha jogas veikšanas ir svarīgi ievērot šādus noteikumus:

  • Jums vajadzētu būt intensīvai vēlmei sasniegt savus garīgos mērķus pirms Maha jogas uzņemšanas
  • Praktizējot Maha jogu, jāievēro stingri diētas noteikumi
  • Jāizvairās pilnībā no tādām vielām kā tabaka, alkohols, gaļa, sīpoli un ķiploki
  • Viena stunda meditācijas praksei ir jāpiešķir personai ikdienā

Maha joga nav saistīta ar kādu reliģiju. Tā ir pilnīga garīga pieredze, kas var palīdzēt atklāt sevi. Maha jogas ikdienas treniņš ļauj pārvarēt bandas vai pieķeršanās no pagātnes un tagadnes dzīves. Kā dienas progress jūs varat noņemt šos slāņus no savas dzīves, lai novērstu sāpes, ciešanas un agoniju. Tiklīdz jūs pārvarēsiet savu dzīvi ar pielikumiem un pretestībām, jūs sasniegsiet Gurutattwa stāvokli. Mēs ceram, ka šis raksts palīdzēja jums saprast Maha jogas sarežģītību un iedvesmojis jūs to uzņemties nākotnē.

Skatīties video: Racism in America: Small Town 1950s Case Study Documentary Film (Novembris 2019).

Загрузка...