Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kas ir Kundalini meditācija un kā to darīt?

Kundalini meditācija ir meditācijas tehnika, kas palīdz apvienot ķermeni un prātu. Kā liecina Jogas šastras, labākais veids, kā sasniegt patieso meditācijas stāvokli, ir vispirms pamodināt Kundalini enerģiju. Kad tas notiek, meditācijas process kļūst vienkāršs. Kundalīni 1935. gadā Sivananda Sarasvati popularizēja ar savu grāmatu “Kundalini joga”. Šīs meditācijas formas galvenais aspekts ir paaugstināt enerģiju ap mugurkaulu caur čakrām. Kad šī atmoda notiek, enerģija palīdz dziedināt ķermeni. Šajā rakstā mēs uzzināsim vairāk par Kundalini meditācijas metodēm un priekšrocībām.

Redzēt vairāk: Garīgās Mantras Meditācijai

Kas ir Kundalini meditācija?

Kundalini ir pasīvā enerģija, kas atrodas mūsu mugurkaula pamatnē. Tas ir galvenais enerģijas veids, kas reiz atmodinājies var palīdzēt dziedināt un līdzsvarot čakras mūsu ķermenī. Atmodinot Kundalīni, enerģija plūst no vienas čakras uz otru, līdz tā sasniedz augstāko čakru vai Sahasrāru. Kundalini meditācija ir galvenais ceļš uz pašrealizāciju un iekšējo apziņu.

Kā darīt Kundalini meditāciju:

Kundalini meditācija ir jāveic ar pareizo pieeju, lai sasniegtu maksimālu labumu:

  • Jums vispirms jāsagatavo prāts, lai veiktu Kundalini meditāciju.
  • Izvēloties pareizu pozu, ir ļoti svarīgi, lai jūsu čakras būtu pareizā stāvoklī.
  • Jūs arī jūtat elpu iekšā, ieelpojot bez trūkumiem.
  • Kundalini meditācija notiek, aktivizējot zvaigzni, kas cīnās ar Kundalini enerģiju un pēc tam meditē ar Shambhavi Mudra par gaismu mums.
  • Šamphavi meditācijā sēž gaisma mūsos.

Kundalini čakru meditācijas soļi:

Šādas darbības palīdzēs jums saprast Kundalini meditācijas procedūru iesācējiem:

1. darbība: Jums ir jāparāda spilgta zvaigzne. Iedomājieties, ka zemē zemē ir zemeslogs ar zvaigzni pasaulē. Izmantojiet vārdu “zeme” kā mantru un apli tik ilgi, kamēr jūsu zvaigzne ir zemē. Atnāks laiks, kad jūs redzēsiet visu zemi, kas ir pilna ar gaismu. Berzējiet kājas uz zemes.

2. solis: Tagad paskatieties uz skaisto sauli debesīs. Stari nokrīt uz jūsu un jūs saņemat savu enerģiju. Aizpildiet visu ķermeni ar staru gaismu, tas atver jūsu prātu, un jūs jutīsieties vēl mierīgāk. Jums ir jāpaziņo mantra “Saule” un pakāpeniski pārvietojiet pēdas un pirkstus.

3. solis: Dodieties apkārt ar zvaigzni un ļaujiet tai iet ap visu ķermeni. Dziediet mantras "ķermeni" un tas palīdzēs jums samazināt visas jūsu rūpes un bažas. Pārklājiet sevi ar gaismu un masējiet savu ķermeni, lai tas varētu dziedināt.

Redzēt vairāk: Kā to darīt Meditetion

4. solis: Apmāciet ar zvaigzni ķermenī un ļaujiet tai notīrīt visas ķermeņa daļas secībā. Ļaujiet spriedzes, bažas, rūpes nomazgāt, kad jūs skanat „gaismas” mantru. Apskrūvējiet ar zvaigzni uz galvas, krūtīm, vēderu, kājām un kājām un pēc tam attiecīgi masējiet ķermeņa daļas.

5. solis: Uzlieciet sevi sev un svētī sevi, sakot: „Es sūtu gaismu (vārds)”. Vēlamies laimi un prieku visiem, vēlas, lai pasaule būtu veselīga un laimīga.

6. solis: Ielieciet rokas uz vēdera un saspringt iegurņa, vēdera un krūšu muskuļus. Paturiet spriegumu uz brīdi un pēc tam atpūtieties, dariet to vēlreiz un pēc tam vairākas reizes dziļi ieelpojiet no kuņģa. Kamēr jūs ieelpojat, domājiet par vārdu OM un kamēr jūs izelpojat, sakiet 'Shanti'. Šī mantra jūs piesaistītu iekšējam mieram un jūsu domas nomierināsies.

7. solis: Shambhavi ir Kunga Šivas dūņas, kas ir galvenā meditācijas poza. Apgriežot zvaigzni, jūsu enerģija ir pagriezusies uz iekšu. Jūsu muguras ir taisnas, galvas vertikāli un jūsu kuņģis ir atvieglots. Tagad jūs varat nedaudz atvērt acis un koncentrēties uz gaismu vai čakru, kas ir Kundalini kanāls ķermeņa vidū. Acu enerģija plūst jums un stabilizē jūsu meditāciju. Tas aptur jūsu novirzīto domu un ļauj koncentrēties tikai uz Kundalini kanālu. Lai ielādētu atpakaļ, jums ir jābūt lēnam, jo ​​jūs acīmredzot atgriežaties no citas pasaules. Meditējiet mierīgi un atgriezieties savā ikdienas dzīvē.

Redzēt vairāk: Om Meditācijas priekšrocības

Ieguvumi:

  • Tā dziedē jūsu iekšējo sevi un padara spējīgu vai novēršot defektus, kas rodas nervu deģenerācijas dēļ.
  • Tas samazina novecošanas procesu un liek jums justies vieglāk
  • Tas jūs apzinās, sasniedzot savu apziņu augstumos.
  • Tas ļauj izsaukt dusmas, bažas, ego utt. Un padara mūs par labāku cilvēku, padarot mūs laimīgus, apzinīgus un līdzjūtīgus.

Kundalini joga ir senā prakse, kas formulēta jogas guru Patanjali laikā, kurš saprata tās nozīmi. Kundalini ir mātes enerģija, kas apvieno ķermeni ar dievišķību. Bez Kundalini pamošanās, vienkārši asanas vai elpošanas tehnikas praktizēšana nebūs ļoti noderīga. Ja esat gatavs sasniegt garīgo disciplīnu, Kundalini meditācija ir obligāta. Ir jāsaprot, ka Kundalini pamošanās var būt potenciāli bīstama, ja to neveic pareizi. Veicot nepieciešamos piesardzības pasākumus, jūs nodrošināsit starojošu seju un brīnišķīgu dzīvi.

Skatīties video: Saruna par kundalinī, Ūdensvīra laikmetu un jogu. Ar Agati Vucinu (Novembris 2019).

Загрузка...