Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Banānu diēta svara zudumam

Pin
Send
Share
Send

Banānu diēta ir svara zudums diētu plāns, kas ieguva lielu popularitāti Japānā pēc tam, kad kumiko Mori (populārs dziedātājs) paziņoja, ka viņa ir zaudējusi aptuveni 15 mārciņas, sekojot šim diētam. Tāpat kā citas iedoma diētas, kuras cilvēki seko crazily, pat banānu uzturs nav atšķirīgs. To sauc arī par rīta banānu diētu. Kā norāda nosaukums, šis uzturs ir saistīts ar banānu satiesību brokastu laikā. Kad, cik daudz un daži citi faktori ir minēti šajā rakstā. Tātad, ja jūs vēlaties atbrīvot papildu kilogramus ar minimāliem ierobežojumiem un esat ļoti ieinteresēti apkopot informāciju par banānu diētu, tad šis raksts atbilst rēķinam.

Redzēt vairāk: Citronu diēta zaudē svaru

Banānu uztura izcelsme:

Banānu diētas koncepciju veidoja Sumiko un Hitoshi Watanabe, kas piederēja zāļu jomai. Hitoshi sekoja tai un zaudēja 37 £. Šis uzturs kļuva slavens 2008. gadā, kad dibinātāja pāris publicēja sīkāku informāciju par šo diētu japāņu vietnē „Mixi”, un daudzi cilvēki sāka to sekot, šis iedoma kļuva tik populārs, ka Japānai bija banānu deficīts.

Pamatnostādnes:

Sekojot banānu diētai, ir jāievēro noteiktas vadlīnijas, lai tas būtu veiksmīgs. Tas ir ļoti vienkāršs uzturs, ko var saistīt ar vairākiem ēšanas plāniem ar nosacījumu, ka banāni tiek uzturēti kā galvenais pārtikas produkts. Tālāk ir minētas dažas citas vadlīnijas, kas jāievēro.

1. Tikai banāni un ūdens brokastīm:

Pirmais noteikums ir tāds, ka brokastīs ir jāiekļauj tikai banāni un ūdens istabas temperatūrā. Banānu daudzums nav ierobežots; var turpināt ēst, līdz viņš jūtas pilnīgi pilns.

Redzēt vairāk: Apple diēta 3 dienām

2. Nav noteikumu pusdienām un vakariņām:

Šī diēta ir salīdzinoši vienkārša, jo pusdienām un vakariņām nav noteikumu, kas nozīmē, ka var ēst kaut ko citu ēdienu laikā.

3. Alkohols un piena produkti ir aizliegti:

Jebkura veida dzērieni un piena produkti ir stingri nē. Tie ietver pienu un piena produktus, piemēram, siera sviesta biezpienu. Tātad, lai gan jūs varat kaut ko darīt pusdienām un vakariņām, pārliecinieties, ka izslēdzat piena produktus un alkoholu.

4. Ēdināšanas laiks:

Šajā diētas programmā obligāti jāuztur maltītes. Jāpievērš uzmanība, lai vakariņas beigtu pirms plkst. 20.00, un ēst pārtiku īsos intervālos. Sekojot šai diētai, arī starp vakariņām un gulēt jāatrodas starp divām stundām.

5. Izvairieties no pārēšanās:

Stingri ieteicams patērēt nelielas pārtikas porcijas īsākos intervālos. Jāizvairās no pārmērīgas ēdināšanas. Šī diēta prasa, lai cilvēks sātinātu vēderu tikai par 80 procentiem. 20% izsalkušā kuņģa uzturēšana palīdz samazināt kalorijas un dot labumu dieteram.

Šīs diētas priekšrocības:

Šī diēta ir ideāli piemērota tiem cilvēkiem, kuri nevar stingri ierobežot savas ēšanas paradumus. Otrkārt, šī diēta ir ļoti pieņemama un to var sekot arī mazāk priviliģēti cilvēki. Tā kā šī diēta uzsver brokastu patēriņu, atšķirībā no citām diētām, tā izrādās veselīga, jo tā nogalina badu, kas dienas laikā var izraisīt neveselīgu un uztura sliktu pārtiku. Tā ir viena svara zuduma programma, kas ne tikai palīdz samazināt svaru, bet vienlaikus darbojas arī labos un veselīgos ēšanas paradumos. Tā kā tas ir saistīts ar banānu ēdināšanu labā daudzumā, tas tieši veicina vielmaiņu un tādējādi padara cilvēku enerģiskāku.

Redzēt vairāk: Augļu diēta svara zudumam

Trūkumi:

Ar plusiem pastāv arī mīnusi, un viens no galvenajiem ir tas, ka šī diēta var būt diezgan maldinoša. Tā kā diētas laikā ēdienreižu laikā ir atļauts ēst jebkāda veida pārtiku, viņi mēdz iedzerties ar augstu kaloriju daudzumu, tādējādi pārtraucot šīs diētas galveno mērķi. Vēl viena blakusparādība ir tā, ka daži cilvēki var izraisīt aizcietējumus. Kopumā tā ir viena diēta, kurai ir vairāk priekšrocību nekā trūkumi.

Šo diētu ir ļoti viegli ievērot, un tam ir ļoti pamata ierobežojumi. Ja jūs mēģināt izmest dažus kilogramus un vēlaties izmēģināt šo diētu, to dariet ar visiem līdzekļiem, bet pirms tam, uzziniet, vai jūsu veselība ļauj jums izmēģināt šo diētu.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Dieta de 1200 calorías Alta en Fibra (Novembris 2020).

Загрузка...