Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Kā zaudēt svaru no vaigiem

Pin
Send
Share
Send

Ko jūs pamanāt vispirms, kad jūs satriecaties? Kas jūs piesaista visvairāk, skatoties slavenības televīzijā? Lielākā daļa cilvēku, pievēršoties personai, koncentrējas uz seju.

Tātad, ja jūsu seja izskatās plānāka un gudrāka, cilvēki uzreiz pamanīs izmaiņas un dos jums brīnišķīgus skatienus. Pat ja jūs varat atbrīvoties no dažām papildu mārciņām, tas radīs krasas pozitīvas pārmaiņas sejā. Lai gan nav iespējams zaudēt svaru no konkrētas teritorijas, bet pēc tam, kad sākat kontrolēt savu dzīvi un sākt zaudēt svaru, pirmais efekts būs redzams jūsu sejā. Zaudēt svaru no jūsu apaļš vaigiem dos jums izskatīties jaunāki un veselīgāki. Dažas lietas, kas jums jādara, lai zaudētu taukus no vaigiem, ir šādas:

1. Ēd līdzsvarotu uzturu:

Jums ir jākonsultējas ar diētas speciālistu un jāsagatavo veselīga uztura diagramma. Jums ir arī jāsamazina sāls un cukura saturs uzturā. Tā kā šie divi produkti satur lielu nātrija daudzumu, tas var izraisīt lielāku tauku uzkrāšanos. Rafinētais sāls un cukurs, kas pieejams tirgū, vairāk veicina ūdens aizturi, tādējādi padarot jūsu seju drīzāku. Jums ir arī jāizvairās no neveselīgas pārtikas. Ja esat pievienojies jebkurai svara zuduma programmai, labāk izvairīties no kofeīna pirmajās 2 nedēļās.

Jūsu uzturs ietver daudz svaigu augļu un zaļo lapu dārzeņu. Katru dienu jums ir jāņem vismaz trīs porcijas dārzeņu un augļu. Tomēr daži augļi, piemēram, banāni, nav ieteicami diētai. Jūs varat izvēlēties antioksidantu augļus, piemēram, apelsīnus, ābolus un vīnogas. Ja esat sieviete, tad tas ir īpaši nepieciešams, lai uzņemtu kalcija saturu. Tātad, ejiet prom no ceptiem ēdieniem un patērējiet piena produktus. Tā kā ūdenim ir svarīga funkcija mūsu ķermenī, ir nepieciešams vismaz sešas līdz astoņas glāzes ūdens uzņemt katru dienu.

Redzēt vairāk: Kā zaudēt svaru mājās bez vingrinājuma

2. Izvairieties no dzeršanas un smēķēšanas:

Jums vajadzētu pilnībā izvairīties no dzeršanas un smēķēšanas, ja vēlaties no šīm papildu mārciņām izkļūt no sejas. 1 grams alkohola satur 7 gramus kaloriju. Alkohols atūdeņo mūsu ķermeni un padara to trakāku. Smēķēšana uzlabo novecošanas faktoru uz sejas. Tātad, jūs galu galā ar sagging līnijas uz sejas.

Redzēt vairāk: Kā zaudēt svaru bez dodas trenažieru zālē

3. Regulāra vingrošana:

Jums jārīkojas regulāri. Tas ir visefektīvākais veids, kā samazināt sejas taukus. Regulāra treniņa palielina asinsriti un palīdz ātrāk sadedzināt taukus. Jūs varat sākt skriešanu vai skriešanu, jo tas palīdzēs atbrīvot sejas taukus.

Ja vēlaties zaudēt taukus no apvidiem ap acīm, tad turot acis aizvērtas, uzmanīgi skatieties uz augšu un uz leju. Šis uzdevums ir jāatkārto ļoti lēni. Jūs varat arī gulēt uz gultas un turēt acis atvērtas, pacelt uzacis pēc iespējas augstāk. Tad nogādājiet tos normālā stāvoklī. Šo uzdevumu var atkārtot desmit reizes.

Redzēt vairāk: Kā zaudēt svaru bez uztura

Pēc šiem padomiem jūs ātrāk zaudēsiet tauku taukus un uzlabosiet savu fizisko skaistumu.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Kā saveidot lokas 10 minūtēs? Matu skola ar . (Decembris 2020).

Загрузка...