Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kā samazināt vēderu pēc piegādes

Pēc bērna piedzimšanas lielākā daļa sieviešu ir nobažījušās par vēderu? Vēdera tauki ir sarežģīti. Tas var būt stūrgalvīgs, lai pārvietotos, un tāpēc, ka tas ir vienkārši iegūts, tas var būt viens no visgrūtākajiem tauku veidiem Grūtniecība. Grūtniecības avoti tauku ieguvei ap vēderu divos augstākos iemeslos; viens, lai mūsu āda varētu paplašināties, lai turētu bērnu un divus, ar nolūku aizsargāt arī bērnu.

Labākie veidi, kā samazināt vēderu pēc piegādes:

1. Grūtniecība pēc vēdera, kas aptver:

Vēdera ietīšanas metode jau sen ir izmantota pēc grūtniecības, lai atvieglotu pietūkumu, kā arī sirds muskuļus ar audiem, lai atgūtu savu iepriekšējo slavu. Tradicionālā metode, lai saņemtu vēdera aizmuguri pret formu pirms grūtniecības, ir nepieciešama, lai iegūtu stilīgu vēdera izliekumu. Jūs varat atrast vienkāršu mājsaimniecības vēdera joslu, kas tagad aptver elastīgu kokvilnas gabalu par jūsu vidukli 1 nedēļu bieži pēc piegādes, kas būs skvošs jūsu vēderam un turiet muguru.

2. Zaļā tēja:

Zaļās tējas uzņemšana katru dienu var arī palīdzēt samazināt jostasvietu un samazināt pārāk daudz vēdera tauku. Zaļā tēja spēlē efektīvu lomu, lai sadedzinātu tauku šūnas, veicinot vielmaiņu.

3. Lemon plus medus ūdens:

Sāciet savu dienu ar glāzi silta ūdens uz tukša vēdera. Jūs varat iekļaut 1 ēdamkaroti tīra citrona sulas un daļēji tējkarote medus, lai atgūtu garšu un efektu. Šī mājas medicīna ir ļoti efektīva, lai ātri sadedzinātu vēdera tauku. Lai ātri sasniegtu rezultātus, norijiet šo remdenu ūdeni, kas satur papildu citrona medu, kas saskaras ar katru ēdienu.

4. Zupa ar buljonu:

Zupu pulvera zupu uzkrāšana ir īpaši zaļo dārzeņu zupas, kas līdzīgas brokoļiem, kāpostiem, kāpostiem, ziedkāpostiem, Briseles kāpostiem un Collard zaļumiem. Šī augu pārtikas produktu kolekcija satur konkrētus phytonutrients - vielas, kas cenšas apstiprināt vēdera tauku sakāvi.

5. Barošana ar krūti:

Šī ir vēl viena veiksmīga metode, lai samazinātu vēdera izmēru, saspiežot dzemdi un noslēdzot dzemdi līdz parastam izmēram. Barošana ar krūti var sadedzināt līdz 500 kalorijām dienā. Ar nosacījumu, ka barojat bērnu ar krūti, jūs uzkarsēsiet vēl kalorijas, lai radītu pienu. Iespējams, ka jūsu grūtniecības svars var strauji nokrist, nekā mātes, kas pudelē baro savus bērnus

6. Aerobiskais treniņš:

Jums ir jāplāno 30 līdz 60 minūtes aerobās kustības katru nedēļas dienu. Lai sāktu, veiciet vieglu fizisko aktivitāti, piemēram, velosipēdu, kājām citādi peldoties. Lēnām palieliniet treniņa spēku. Jūs varat ietvert arī aerobikas vingrinājumus, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu, dejas; kāpšana pa kāpnēm, kā arī jogas stiepjas.

7. Pastaigas:

Pastaigāšana ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atbrīvoties no fitnesa pasūtījuma pēc dzemdībām. Sāciet ar vieglu pastaigu. Visbeidzot jūs strādāsit līdzvērtīgi sūknētam jaudam. Tomēr viegla pastaiga var pārsteigt jūs un jūsu ķermeni, it īpaši sākumā. Izmantot atšķirību, mēģiniet pastaigāties atpakaļ citādi staigāšana krustā veidā, lai palīdzētu saglabāt muskuļus.

8. Āboli:

Āboli tur papildus pektīnam antioksidantus, kas palīdz sadedzināt vēdera taukus. Pektīns ierobežo organisma spēju uzsūkt taukus, kas vēlas, lai šūnas tiktu aizņemtas, un antioksidanti aptur vielmaiņas traucējumus, kas var izraisīt tauku pārpalikumu.

9. Galvas pacēlāji:

Ievelciet uz muguras jūsu rokas uz leju. Saglabājiet muguras lejasdaļu uz grīdas; līknes jūsu ceļgaliem līdzenumā uz zemes. Atvairieties no vēdera, kad jūs ieelpojat, kamēr izelpojat, pakāpeniski paceliet galvu un kaklu pie grīdas. Aptveriet, kad jūs nolaidiet galvu uz leju.

10. Mandeles un jāņogas:

Sasmalciniet javā un izveidojiet 2 tabletes ar 10 mandeļu kodoliem, kā arī 10 dekantētus jāņogas (Munaqa) kopā ar glāzi piena, kas sākotnēji 10 dienas pēc parastās piegādes. Viņi ir pilni ar vēdera izspiešanas spēku un ļoti kooperatīvu, lai veidotu vēdera kontūru.

Skatīties video: Top Gear Understeer and Oversteer explained (Novembris 2019).

Загрузка...