Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Tse Mudra skaidrojums, soļi un ieguvumi

Pin
Send
Share
Send

Stress, mūsdienu buzzword rada cilvēka dzīvības postošas ​​sekas. Tas skar gan pieaugušos, gan bērnus un stumj tos zonā, kur doma par to, ka nākas saskarties ar jaunu dienu, slēpj mugurkaulu. Projekta termiņi, eksāmeni, spiediens veikt darbu, politika un neizbēgamas situācijas mājās var izraisīt akūtu stresu. Tas galu galā noved pie depresijas un pašnāvības tendencēm. Viena joga mudra, kas var palīdzēt pārvarēt stresu un padarīt jūs gatavu lietām, ir Tse Mudra. Tse Mudra vai Trīs noslēpumi Mudra ir pazīstama arī kā antidepresija mudra, kas palīdz novērst trauksmi un depresiju dzīvē. Regulāri varat izmantot šo mudra, kas palīdzēs jums piesaistīt veiksmi jūsu dzīvē.

Redzēt vairāk: Prana Mudra tehnika

Stresa un spiediena simptomi un pazīmes:

Cilvēki pievērš uzmanību dažādām alternatīvām, lai atbrīvotu savu ķermeni un smadzenes, piemēram, meditāciju, rīta pastaigas, jogas, treniņu un stresa vadības klases. Garīgā trauksme un stress var izpausties kā viens vai vairāki šādi simptomi:

  • Gulēt pārāk maz vai pārāk daudz
  • pastāvīga satraukums un nemiers
  • īss temperaments
  • komforta atrašana izolēti
  • sajūta gaisma galvas
  • Ātra sirdsdarbība

Kā darīt Tse Mudra soļus stresa mazināšanai un ieguvumus:

Tse Mudra Nozīme:

Tas ir pazīstams arī kā Trīs noslēpumi mudra vai Adhi mudra. Dūma ir roku žests, kas liek jums izdarīt mērenu spiedienu uz noteiktiem jūsu rokas punktiem, lai aktivizētu dažādus enerģijas ceļus un čakras jūsu organismā. Tas ir tāpēc, ka vairāki no mūsu nerviem izbeidzas mūsu pirkstos un rada spiedienu uz tiem noved pie dažādu mūsu smadzeņu apgabalu modulācijas. Tse mudra faktiski ir efektīva elpošanas tehnikas un rokas žestu kombinācija.

Tse mudra īpaši koncentrējas uz garīgās veselības uzlabošanu un emociju novēršanu, piemēram, nemiers, bailes, kairinājums un dusmas. Tā kā negativitāte iztukšojas no ķermeņa, tā palīdz uzlabot jūsu magnētismu un Auru.

Neveselīgu garīgo stāvokli izraisa ūdens elementa nelīdzsvarotība organismā. Tse mudra palīdz regulēt ūdens elementu un reljefa problēmas, kas saistītas ar nierēm un urīnpūsli. Šīs metodes izpildi iesaka taoistiskie mūki.

Redzēt vairāk: Hakini Mudra Meditācija

Kā veikt Tse Mudra soļus:

  • Lai veiktu Tse mudra, vispirms jums ir nepieciešams ērti sēdēt uz jogas paklāja.
    Izstiepiet rokas un novietojiet rokas uz augšstilbiem.
  • Tagad novietojiet īkšķa galu uz bērnu pirksta saknes.
  • Tagad aizveriet dūri un apņemiet īkšķi ar pārējiem četriem pirkstiem.
  • Tālāk aizveriet acis un lēnām elpo, dziedājot „Om”. Jums ir jāuztur elpa, vienreiz krūtis ir pilnībā piepūsts. Sākotnēji jūs varat sākt ar dziedāšanu Om tikai vienu reizi un galu galā turpināt palielināt skaitli līdz 7 skaitļiem.
  • Mēģiniet sajust Om ausis.
  • Pēc tam lēnām izelpojiet.
  • Atveriet rokas un ļaujiet stresu un rūpes atstāt ķermeni caur plaukstām.
    Jūs varat veikt iepriekšminēto Mudru 7 - 9 reizes, dienā.

Cik ilgi jāveic Tse Mudra relatīvajam stress:

Regulāri 10 reizes dienā, lai iegūtu labus rezultātus, vai atkārtojiet Tse mudra žestu, līdz jūs saņemsiet atpūtu.

Vai ir ierobežojums Tse Hand Mudra:

Tse mudra nav nekādu ierobežojumu un ierobežojumu. Tas ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atbrīvoties no stresa un ir diezgan ērti veikt praktiski jebkur jebkurā diennakts laikā. Visu vecumu cilvēki var veikt šo mudru un palīdzēt radīt labvēlīgāku dzīvi.

Tse Mudra priekšrocības:

Tse hand Mudra priekšrocības ir šādas:

  • Tse mudra palīdz cīnīties ar trauksmi un stresu jūsu smadzenēs.
  • Tas palielina modrību un intuitivitāti.
  • Tas atvieglo baiļu un neveiksmju sajūtas un palīdz jums labāk dzīvot.
  • Uzlabo Jūsu nieru un urīnpūšļa darbību.

Rezumējot, Tse mudra ļoti efektīvi palīdz mazināt stresu, kas ir galvenais faktors, kas uzlabo garīgās veselības stāvokli un palīdz justies mierīgi ar sevi un apkārtni.

Redzēt vairāk: Roku Mudras dziedināšanai

Tse Mudra piesardzības pasākumi un kontrindikācijas:

Nav zināmas Tse mudras blakusparādības. Tomēr, lai iegūtu labākus ieguvumus, jums jāievēro daži punkti:

  • Tse mudra var veikt jebkurā vietā un veicot jebkuru darbību, tostarp staigāšanu, runāšanu un darbu.
  • Tse Mudra apvienošana ar dziļu elpošanu var uzlabot rezultātus.

Rezumējot, Tse mudra ļoti efektīvi palīdz mazināt stresu, kas ir galvenais faktors, kas uzlabo garīgās veselības stāvokli un palīdz justies mierīgi ar sevi un apkārtni. Tas var palīdzēt jums pārvarēt ciešanas, skumjas un novērst neveiksmes. Tse mudra apvienošana ar dzeramo ūdeni un kājām var palīdzēt ātri pārvarēt stresu. Ja jūs vēlaties uzzināt pilnīgu informāciju par Tse mudra, jūs varat atsaukties uz šo rakstu, kurā jūs atradīsiet rokasgrāmatu, lai veiktu asana un piesardzības pasākumus, kas jāievēro, lai gūtu maksimālu labumu no Mudras.

Pin
Send
Share
Send