Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Shakti Mudra - kā to darīt un soli gūst labumu

Pin
Send
Share
Send

Šodienas dzīvi ieskauj daudz stresa un spriedzes. Šim stresam var būt vairāki iemesli. Tas var būt ar darbu saistīti jautājumi, vienaudžu spiediens, personisko attiecību sarežģījumi un līdzīgi. Tas viss ir ļoti smags mūsu ikdienas dzīvē.

Mūsu veselības stāvoklis un labklājība ir smagi skarta. Tā rezultātā ilgtermiņā ir nopietnas veselības problēmas. Bet tas ir daudz vēlāk nākotnē. Jūs zināt, kas notiek īstermiņā? Jūs sākat iesprostot bezmiegs. Jums ir tikai palicis ar tossing pusēm uz gultas. Un ticiet man meitenēm, ka nekas nav sāpīgāks nekā nav spējīgs gulēt naktī? Tātad, ko darīt šajā situācijā?

Shakti Mudra nozīme, soļi un ieguvumi:

Šeit mums ir dūņas, kas īpaši paredzētas bezmiegam, ko sauc par Šakti mudra vai shakti chalana mudra nozīmi, veicot pasākumus un priekšrocības ar attēliem.

Shakti Mudra nozīme:

Tagad sākīsim ar Šakti Mudras nozīmi, ko sauc arī par Šakti Chalana Mudru. Faktiski tas ir roku žests jogā, kura mērķis ir samazināt miega traucējumus. Faktiski Šakti mudra mērķi uzlabot un uzlabot savu garīgo un fizisko labklājību. Šakti ir faktiski dieviete Durga, kas atgādina spēku un spēku. Tātad, šī roku shakti mudra arī mērķis ir uzlabot savu iekšējo spēku un spēku, lai jūs ilgtermiņā varētu iegūt stabilitāti dzīvē.

Kā darīt Šakti Mudra:

Apspriežot visu par Šakti mudra nozīmi un tās nozīmi, laiks apspriest, kā to izdarīt.

  • Sēdieties ērtā pusē lotosa stāvoklī. Jūs varat sēdēt uz gaiša paklāja vai jebkura regulāra paklāja. Daudzi eksperti ir stingri ieteikuši sēdēt tieši uz grīdas. Tas ir tāpēc, ka tiek uzskatīts, ka no grīdas ir daži starojumi, kas nebūs labi, bet praktizē jebkāda veida dubļus.
  • Jūs varat sēdēt ar aizvērtām acīm un pilnībā atvērt savu izvēli, bet aizvērtas acis var palīdzēt labāk koncentrēties.
  • Savam gredzenam un mazajam pirkstam ir jāatrodas vienā pozīcijā.
  • Tālāk, jums ir nepieciešams, lai jūsu īkšķis palmu.
  • Tagad saliekiet citus pirkstus (vidū ​​un indeksā) brīvi un pakāpeniski pa īkšķi.
  • Pārliecinieties, ka abas rokas ir iesaistītas šajā žestā.
  • Pēc tam jums jākoncentrējas uz elpošanu iegurņa zonā.
  • Pakāpeniski palēniniet izelpu.

Redzēt vairāk: Shankh Mudra priekšrocības

Shakti Mudra priekšrocības:

Šakti mudra ir neskaitāmas priekšrocības. Daži no galvenajiem ieguvumiem ir uzskaitīti tālāk -

  1. Tam ir pastiprinoša iedarbība apakšējā krūšu daļā. Tas palielina imūnsistēmu, kas padara visu iekšējo sistēmu aktivizētu un ļoti veselīgu.
  2. Regulāra šī Šakti mudra prakse ir nomierinoša iedarbība uz visu ķermeni. Tas sniedz jums ilgtermiņa mieru un stabilitāti.
  3. Visam vingrinājumam ir laba ietekme uz jūsu miega modeli. Pēc kāda regulāra praktizēšanas šī mudra laikā jūs pamanīsiet, ka jūsu miega stundas ir pakāpeniski uzlabojušās un pastiprinājušās.
  4. Šis vingrinājums vai roku žests precīzi nomierina arī iegurņa zonu. Tas atbrīvo spriegumu no apakšējās daļas iegurņa laukuma. Tas savukārt atslābina iegurņa zonu un jums tiek liegti menstruālie krampji un spazmas vai citi jautājumi.

Padomi un piesardzības pasākumi, lai veiktu Shakti Mudra:

Jūs varat praktizēt Šakti mudru jebkurā laikā, kad vēlaties. Bet es iesaku to darīt tikai trīs reizes dienā vismaz 12 minūtes.

Redzēt vairāk: Surabhi Mudra un Shunya Mudra priekšrocības

Ir pēdējais, bet ļoti svarīgs vārds par Šakti mudra. Ja jūs to darāt pārāk ilgi vai neesat regulāri ar savu praksi, tad jūs varat nonākt miegā.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Sewing Tailoring machine problems # sewing machine repairs # tips # DIY # part 80 (Aprīlis 2020).

Загрузка...