Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Merudanda Mudra - kā darīt soļus un priekšrocības

Pin
Send
Share
Send

Jā Merudanda Mudra! Es ceru, ka lielākā daļa no jums jau ir izdarījuši Pranajama daļu, bet šodien mēs apspriežam Merudandas Mudru ar pranajamu. Pilnīgi atšķirīgs plus, pamatojoties uz Ājurvēda standartu, jogas mudras ir netiešas kā dziedināšanas veids. Sanskrita vārds mudra tiek tulkots kā zīme, citādi attieksme. Mudra varētu iesaistīt visu ķermeni, citādi tas varētu būt viegls roku stāvoklis. Mudras izmanto maisījumā ar jogas plūsmas plūsmu organismā, iedvesmojot dažādas ķermeņa daļas, ko sajauc elpošana. Šodien mēs izskaidrojam detalizētu informāciju par merudandas mudra nozīmi, kā veikt pasākumus un priekšrocības kopā ar attēliem.

Merudanda Mudra nozīme, soļi un priekšrocības:

Merudanda Mudra Nozīme:

Parasti izmanto Pranajamu, mēs arī izmantojam tos garumā mūsu 'Pranic elpošanas' metodēm un meditācijai. Meditācijā izmantotā Merudanda ir ārkārtīgi centrēta un nomierinoša papildus locītavai ar „iekšējo smaidu” metodi un Shambhavi mudra (uzmanība uz noteiktu ķermeņa punktu).

Merudanda Mudra apzinās elpu. Šajā mudra var piedzīvot elpu, kas ceļo pa visu ķermeni. Šis mudra var veikt jebkur vai nu sēdus stāvoklī citādi stāvot radīt. In Merudanda mudra singls ir jāsaglabā īkšķis taisni, kā arī visi četri pirksti pieskaras plaukstai, pēc tam saglabā plaukstas virs ceļiem un sāk elpot lēni un kontrolēti. Ja īkšķis ir pretējs iekšpusē, tad enerģija pārvietojas un nokļūst plaušās, kā arī vēdera lejasdaļā, ja jūs saglabājat īkšķi uz augšu, tad enerģija tiek virzīta uz ķermeņa viduspunktu, līdzīgi kā īkšķi, kas vērsti uz ārpustelpām un pēc tam var enerģēt krūtis, kā arī mugurkaulu. Veiciet katru elpošanas soli 8 līdz 10 reizes, lai iegūtu vislielāko labumu.

Merudanda Mudra soļi:

  • Sēdieties pie mugurkaula taisni un garš. Relaksējiet rokas uz augšstilbiem.
  • Pagrieziet rokas pretī lejup vērstām dūrēm, ar īkšķiem, kas stiepjas viens pret otru. Turiet apzināti piecas minūtes, bet lēnām elpojiet, tomēr elpojiet.

Redzēt vairāk: Varun Mudra Joga

Merudanda Mudra 2:

Pranajamā svarīga ir „pauze” starp elpu un elpu, kas citādi ir pretēja. Jogus audzina šo „Kumbhaka” plus šajā klusumā, turklāt pauze mēs iegūstam brīžus, kad varam saprast, kas ir “ārpus” mūsu prātu neapmierinošā rīcībā. Tas ir mazliet līdzīgs tam, lai logu skatītu uz ārpasauli, kuru mēs neesam izmēģinājuši - pasauli bezgalīgi mūsu iekšējā telpā.

Pirmais Merudandas ziņojums ar īkšķiem, kas vērsti uz iekšu, kanālus nosūta uz zemākiem ieradumiem plaušās, kā arī kopumā vēdera lejasdaļā. Nākamā versija ar “thumbs up”, kanāliem Prana uz ķermeņa vidusdaļu, kā arī trešā versija ar īkšķiem izliektiem kanāliem Prana uz augstāko krūtīm un mugurkaulu.

Redzēt vairāk: Abhaya Mudra Nozīme

Merudanda Mudra 3:

Izmantot Mudras vienā ciklā; tādēļ mēģiniet ciklu katrā pozīcijā. Turklāt jūs varat eksperimentēt un noskaidrot, ka šī pozīcija vislabāk darbojas jums. Bieži vien cilvēkiem ir elpas sarežģītība vai arī vienlīdzīgi elpas trūkums. Sarežģītība tagad ir un pēc tam piedzīvo elpošanu krūškurvja zemākajās zonās, nosakot apakšējos vēdera dobumus. Domājams, ka hroniska krūškurvja elpošana varētu gūt labumu no Merudanda 3 lietošanas.

Merudanda Mudra priekšrocības:

  • Šī jogas asana, īpaši īpašuma mugurkauls, Ida, Pingla, kā arī Sushumna Nadis. Tas ir ļoti noderīgi, lai samazinātu izliekto kuņģi. Tas samazina aptaukošanos, kā arī attālo liesu un aknas.
  • Tas aktivizē Pranas plūdu Brahma Nadi, turklāt Sushumna aizrauj Kundalini.
  • Tas ir patiešām brīnišķīgs roku žestu komplekts, ko izmantojam garīgajā spirālē mūsu elpošanas darbiem.
  • Tas veicina kuņģa ugunsgrēku. Tas iedvesmo vēdera iekšējo orgānu, aknu, nieru, dispepsijas un gastrīta darbību. Tas dziedē pāļus, prostatas, nervu urīnpūšļa plus diabētu utt.
  • Cirkulējiet prānu uz leju mugurkaula un palīdz atjaunot muguras sāpes.

Redzēt vairāk: Adi Mudra priekšrocības

Agrāk jūs vēlaties atpazīt visu informāciju par to, kā to izdarīt Merudanda Mudra. Turklāt tam ir visi padomi un piesardzības pasākumi, kas ļaus jums vieglāk sekot sistēmai.

Pin
Send
Share
Send