Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Top 25 Home Remedies kakla sāpes un stīvums

Pin
Send
Share
Send

Pieaugot dzīves spiedienam, ķermenim ir arvien vairāk stresa, kas izraisa muskuļu sāpes un stīvumu. Šā iemesla dēļ visbiežāk skartas ķermeņa daļas. Starp tiem, kakls ir viena no daļām, kas izraisa stingrību un stipras sāpes, sēžot ilgas stundas uz krēsla. Citi krīzes cēloņi ir slikta poza un fiziskās aktivitātes trūkums. Tomēr, tiklīdz jūs atklāsiet problēmas, nākamais ir meklēt efektīvas metodes, ar kurām to var ārstēt. Nav nekas labāks par mājas aizsardzības līdzekļu izmantošanu kakla sāpēm. Tie ir droši, efektīvi un saprātīgi. Šī rokasgrāmata sniegs jums informāciju par topošajiem ārstēšanas veidiem. Pārbaudiet to:

Milzīgs mājas aizsardzības līdzeklis kakla sāpēm:

Turpmāk ir labākais un lielisks mājas aizsardzības līdzeklis kakla sāpēm, kas ir ļoti noderīgas, lai izārstētu kakla sāpes, tai nav arī blakusparādību.

1. Ledus iepakojuma lietojums:

Labs veids, kā ārstēt kakla sāpes, ir, izmantojot kādu laiku uz ledus iepakojuma uz kakla. Paņemiet dvieli un uzklājiet to uz ādas. Tas palīdz atbrīvoties no muskuļu stīvuma un līdz ar to ievērojami samazinās galvenais. Ledus iepakojumu vietā var izmantot arī saldētu dārzeņu maisu. Tas ir labs līdzeklis ar izciliem rezultātiem. Tas ir ļoti vienkāršs un ātrākais atvieglojums mājas ārstēšanai.

Redzēt vairāk: Home Remedies For Cholesterol

2. Veiciet siltu ūdens dušu:

Silts ūdens palīdz uzlabot asinsriti organismā un kaklā. Tas palīdz samazināt stīvumu, kas parasti izraisa sāpes. Ņemiet siltu ūdens dušu 10-15 minūtes, lai atbrīvotos no šīs krīzes bez lielām pūlēm. Tas arī samazinās ķermeņa sāpes, ja tādas būs. Tas var sniegt labāku atvieglojumu jūsu kakla sāpēm.

3. Saglabājiet vingrinājuma režīmu:

Ir dažādi kakla vingrinājumi, kas var nodrošināt, ka kaklā nav stīvuma un sāpju. Viņi ne tikai izturas pret šo problēmu, bet arī palīdz novērst. Pārliecinieties, ka jūs jautājat profesionālim par labākajiem vingrinājumiem, ko var izmantot kaklam un sāpju ārstēšanai. Tas ir drošs mājas līdzeklis kakla sāpju lietošanai.

4. Iegūstiet masāžu:

Labs kakla masāža, izmantojot kādu kokosriekstu eļļu vai olīveļļu, ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot asins plūsmu uz reģionu un tādējādi mazināt stīvumu un sāpes kaklā. Tas būtu jādara katru dienu 15-20 minūtes un, vēlams, masieris. Ja nē, jūs varat saudzīgi sauļoties ar kaklu. Tas ir viens no dabiskajiem mājas aizsardzības līdzekļiem kakla sāpēm un arī strādāja kā pastāvīgs.

Redzēt vairāk: Kā izārstēt plaisas papēžus

5. Darbs ar ķermeņa svaru:

Veselīga un pareiza ķermeņa masa ir ļoti svarīga kakla sāpju ārstēšanai. Pārliecinieties, ka jums ir treniņu režīms, lai ķermenim būtu atbilstošs svars atbilstoši jūsu augstumam un vecumam. Šis mājas līdzeklis palīdzēs efektīvi ārstēt kakla sāpes.

6. Laba poza ir svarīga:

Ļoti svarīgi ir sākt iemācīties labu pozas mākslu, ja vēlaties ārstēt kakla sāpes ar mājām un drošiem līdzekļiem. Praktizējiet noteiktus sēdēšanas un stāvēšanas veidus, kas neatstāj spiedienu uz kaklu. Tā ir viena no ideālākajām lietām, ja vēlaties iegūt prefektu rezultātus.

7. Alternatīvā terapija:

Var izmantot arī ledus un karstā ūdens terapiju uz kakla sāpju ārstēšanai. Pirmo reizi uz ledus iepakojuma var uzklāt dažas minūtes, pēc tam uzklājot karstā ūdens maisiņu un pēc tam atkārtojot šo procesu. Tas ir labs veids, kā mazināt sāpes reģionā. Lielākā daļa cilvēku sekoja šim vienkāršajam un ērtam kakla sāpju apkarošanai drošā veidā.

8. Stiepšanās ir nozīmīga:

Laiku pa laikam jūs garantējat, ka muskuļi nav stīvi un pat tad, ja viņi to dara, spiediens tiek atbrīvots uzreiz. Tas palīdz ārstēt kakla sāpes, kā arī to novēršanu. Stiepšanās vingrinājumus var izmantot kakla sāpēm.

Redzēt vairāk: Neregulārie periodi

9. Vai jums ir plāns spilvens:

Bieži vien ir redzams, ka biezs spilvens ir viens no galvenajiem kakla sāpju cēloņiem. Lai nodrošinātu to pašu kakla sāpju ārstēšanu, gulēšanas laikā lietojiet plānus spilvenus zem galvas. Tas ir ļoti gudrs un noderīgs mājas līdzeklis pret kakla sāpēm.

10. Ingvers:

Ingvers ir pretiekaisuma līdzeklis, un tas ir arī viens no kakla sāpju novēršanas līdzekļiem, ko var izmantot, lai iegūtu drošus rezultātus. To ir ļoti viegli izmantot. Viss, kas Jums nepieciešams, ir žāvēts ingvera pulveris un nedaudz ūdens.

  • Paņemiet dažus ingvera pulverus un samaisiet ar ūdeni.
  • Tagad jūs varat to dzert katru dienu vismaz divas reizes.
  • Arī jūs varat izmantot saspiestu ingveru audumā un izmantot sāpju zonā.

11. Vairāk nekā Counter Pain Relievers:

Ir daži dabas elementi, piemēram, nātrijs un citi produkti, kas var nekavējoties novērst kakla sāpes. Sāpju mazinātāji, piemēram, naproksēns, arī darbojas efektīvi, ja runa ir par kakla sāpēm. To iesaka arī eksperti un daži ārsti.

12. Relax and Lie Down:

Tas ir viens no visefektīvākajiem mājas kakla sāpju novēršanas līdzekļiem, un to var viegli izdarīt, lai atbrīvotos no kakla sāpēm. Lai nomierinātu kakla muskuļus, jūs varat gulēt taisni ar kakla muskuļiem atpūtā, balstoties uz jauku un plānu, mīkstu spilvenu. Tas ir arī visizplatītākais līdzeklis kakla sāpju novēršanai.

13. Epsom sāls:

Tas, protams, ir burvju mājas līdzeklis pret kakla sāpēm viegli un, no otras puses, no visa veida sāpēm organismā. Epsom sāls ir sastāvdaļa, kas ir bagāta ar magnija un sēra saturu un tādējādi palīdz ātri samazināt kakla sāpes. Jūs varat ielej dažus Epsom sāļus vannā un pēc tam iemērciet kaklu apmēram 15 minūtes, lai iegūtu labu reljefu.

14. Ceļa locīšana:

Tas ir viens no kakla sāpju novēršanas līdzekļiem un palīdz stiprināt kuņģa muskuļus, kas ir tieši saistīti ar augšējo muguru. Vingrinājumi, kas ietver ceļa locīšanu un šādas stiepšanās, lai koncentrētos uz kuņģi kopā. Tie noteikti palīdzēs labi un ļoti ātri mazināt kakla sāpes. Tas ir viens no labākajiem kakla sāpju novēršanas līdzekļiem.

15. Rokas atbalsts:

Nepareizas pozas saglabāšana miega laikā var būt viens no iespējamākajiem kakla sāpju cēloņiem. Iespējams, ir dažas pozas, piemēram, atbalstot savu galvu ar rokas palīdzību miega laikā, ko var uzskatīt par vienu no galvenajiem kakla sāpju cēloņiem. Noņemiet roku un ļaujiet kaklam paņemt spiedienu. Tas palīdzēs arī ar kakla sāpēm un apstāšanos.

16. Peldēšana:

Tas ir ļoti labs vingrinājums, un jums ir ļoti bieži jādarbojas, lai paliktu apdare un fit. Rezultātā tas būs ļoti elastīgs un jums nebūs nekādu problēmu, pārvietojot kaklu vai pat neiekļaujot kakla sastiepumu. Peldēšana jāveic vismaz 4-5 reizes nedēļā, lai uzturētos ļoti labi. Peldēšana ir ļoti noderīga, lai nesaņemu kakla sāpes.

17. Zirgu redīsi:

Pazīstams arī kā sahijan, tas ir zālis, kas pazīstams kā jebkāda veida muskuļu celmu un sāpju mazināšana. Tas ietver arī kakla sāpes, un jums ir jāpielieto sahijan vai zirgu redīsi kakla rajonā. Pārliecinieties, ka esat to noņēmis tikai pēc dažu minūšu nogaidīšanas, jo tas var izraisīt nejutīgumu vai dedzinošas sajūtas. Bet tas ir viens no dabiskajiem un spēcīgajiem kakla sāpju novēršanas līdzekļiem.

18. Veikt pārtraukumus:

Ja jūsu darbs prasa, lai jūs sēdētu ļoti ilgu laiku, jums ir nepieciešams biežs pārtraukums, lai jūs neuzkrātu muguru un kaklu. Arī mēģiniet saglabāt spilvenu aiz muguras, šajos gadījumos, ja jums ir nepieciešams sēdēt uz krēsla uz ilgu laiku vai varbūt vadīt garas stundas. Lai izvairītos no sasprindzinājuma, jums ir nepieciešams piecelties un pēc tam turpināt izstiepj savas ekstremitātes. Tas ir ļoti gudrs un vēss padoms, lai nesaņemu kakla sāpes.

19. Mainīt matraci:

Ir ļoti svarīgi, lai jūs redzētu un rūpētos par to, kādu matraci lietojat kopā ar plānu spilvenu. Tas nozīmē, ka ir ļoti svarīgi, lai jūs gulētu tikai uz cieta matrača, nevis tiem, kuriem vispār nav saistošs. Tie būs iemesli regulārām kakla celmiem un problēmām. Tātad jums ir jāizvairās no tiem, kas rodas kakla sāpēm.

20. Balzami:

Jūs varat viegli iegūt berzes balzamus aptieku veikalā un visos vietējos medicīnas veikalos. Tie visi ir efektīvi mājas aizsardzības līdzekļi kakla sāpēm. Jūs tomēr neberziet šos balzamus uz kakla vai jebkurā vietā. Tie ir maigi masāža, jo piparmētru daudzums ir patiešām silts, un tas var dot jums dedzināšanas sajūtu, ja jūs satriecāt.

21. Nepārtrauciet:

Nekļūstiet slinki un neaktīvi, ja jums ir kakla sāpes, jo būt vienotā vietā ietekmēs jūs vēl vairāk. Vienkārši pārliecinieties, ka esat ļoti aktīvs, vienkārši neieslogojiet sāpes, veicot smagus darbus. Jums vienkārši nevajadzētu palikt vienā vietā, nepārvietojot kaklu vispār, jo tad kakls kļūs ierobežots.

22. Darbs acu līmenī:

Ir ļoti svarīgi, lai jūs, strādājot, nenovērtētu leju un turiet tikai kaklu un muguru. Strādājot ilgstošas ​​stundas, skatoties uz augšu vai skatoties uz leju, var rasties slikta ietekme uz kaklu un Jums var būt arī smagas kakla sāpes. Šis uzgalis nekad neatbalsta kakla celšanu.

23. Cayenne Pepper:

Tas ir viens no visefektīvākajiem un populārākajiem kakla sāpju mājas līdzekļiem. Tam ir pretsāpju un pretiekaisuma īpašības, un jūs varat to izmantot, lai atbrīvotos no muguras sāpēm. Apcepiet dažus cayenne piparus un pēc tam paņemiet tos uz kokvilnas auduma gabala un pēc tam piespiediet to pret kakla zonu, lai atvieglotu to. Jums tas jādara vismaz trīs reizes dienā.

24. Saglabājiet mugurkaulu taisni:

Ir redzams, ka dažos gadījumos, kad cilvēki nesaglabā mugurkaula taisni un stāvus, tas izraisa nopietnas kakla sāpes. Var uzskatīt, ka mugurkaula taisna un stabila uzturēšana ir viens no labākajiem kakla sāpes labošanas līdzekļiem.

25. Joga:

Jogai ir līdzeklis pret visiem traucējumiem, jo ​​īpaši Surya Namaskar režīms ir ļoti labs kakla sāpes. Viņiem ir īpašas pozas, kas palīdz samazināt kakla sāpes, izmantojot pareizu stiepšanos un pozas.

Kakla sāpes ir ļoti bieži sastopamas cilvēku aizņemtajā dzīvē mūsdienu pasaulē. Iepriekš ir diezgan daudz mājas aizsardzības līdzekļiem kakla sāpes, ko jūs varat sākt piemērot nākamajā reizē, kad esat skāris.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: How to grow a mango tree. सधरण आम क सपर फलदर पध बनन. Mango tree treatment (Septembris 2020).

Загрузка...