Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Sīpolu priekšrocības grūtniecības laikā

Pin
Send
Share
Send

Lai gan ēdiena gatavošanas sīpols ir plaši izmantota sastāvdaļa, lai uzlabotu pārtikas produkta garšu. tomēr grūtniecības laikā, grūtnieces domā, vai es varu ēst sīpolus grūtniecības laikā? Nu, sīpoliem piemīt ārkārtīgi labvēlīga ietekme uz veselību un noteikti var tikt iekļauta jūsu grūtniecības diētā. Vai jums patīk vairākas citas grūtnieces, kas uztraucas par folātu, šķiedru, dzelzs un citu vitamīnu dienas devu aprēķināšanu? Vai nebūtu pārsteidzoši uzzināt par kādu konkrētu sastāvdaļu, kas varētu dot jums veselīgu devu no šīm svarīgākajām uzturvielām? Jūs varat viegli sasniegt visu šo un daudz vairāk, iekļaujot sīpolus ikdienas uzturā grūtniecības laikā.

Vai ēd sīpolus grūtniecības laikā:

Sīpoli pieder Allium ģimenei un ir bieži izmantojami dārzeņi gandrīz visās mājsaimniecībās. To plaši izmanto kulinārijas un zāļu ieguvumiem visā pasaulē. Sīpoli ir svarīgu vitamīnu un uzturvielu spēks, kas nodrošina drošāku grūtniecību. lasiet tālāk, lai uzzinātu par lieliskiem ieguvumiem no šī super dārzeņa:

1. Uzrauga asinsspiedienu:

Sīpoli ir iekrauti ar phytonutrients, kas palīdz regulēt asinsspiediena līmeni. Tas savukārt palīdz samazināt grūtniecības komplikāciju risku, piemēram, gestācijas hipertensiju, preeklampsiju un priekšlaicīgu dzemdību.

Redzēt vairāk: ķirbju grūtniecības laikā

2. mazina aizcietējumu:

Lielākā daļa grūtnieču grūtniecības laikā cieš no aizcietējumiem. Sīpoliem ir ļoti augsts uztura šķiedru saturs, kas palīdz regulēt zarnu kustību. Līdz ar to, ēdot sīpolus grūtniecības laikā, tas atvieglos zarnu kustību

3. Palīdz svara pārvaldībai:

Grūtnieces galvenokārt uztrauc nevēlamu mārciņu iegūšana. Sīpoli ir ļoti zemi tauku un kaloriju daudzumā, kas padara to par ideālu izvēli grūtniecības laikā. Tagad jums nav jādomā divreiz, pirms sīpolu pievienošanas jūsu sviestmaizēm un salātiem, neuztraucoties par kalorijām.

4. Novērš gestācijas diabētu:

Ir zināms, ka sīpoli ir super pārtika gestācijas diabēta profilaksei. Tas satur svarīgu minerālu, hromu, kas novērš rezistenci pret insulīnu un tādējādi palīdz regulēt cukura līmeni asinīs organismā.

Redzēt vairāk: ir kāposti labs grūtniecības laikā

5. Izmantots kā dabisks līdzeklis iekaisis kakls:

Grūtniecības laikā vislabāk ir izvairīties no nevajadzīgu medikamentu lietošanas un izvēlēties dabas aizsardzības līdzekļus. Ja grūtniecības laikā sastopaties ar kakla iekaisuma problēmu, mēģiniet inficēties ar svaigu sīpolu sulu. Mazā medus pievienošana uzlabos garšu, papildus piedāvājot papildu veselības ieguvumus.

Saistītie riski:

Sīpoli ir droši lietojami grūtniecības laikā, taču daudzas sievietes to izvairās šajā laikā, jo tās smaržo, kas var izraisīt sliktu dūšu. Ēst sīpolus pārmērīgā daudzumā var pat izraisīt grēmas. Ir arī pierādīts, ka īpaša veida žaunu sīpoli satur baktēriju, kas pazīstama kā Listeria monocytogenes, kas padara grūtnieces augstāku inficēšanās risku. Listeriozes infekcija grūtniecības laikā, sliktākajā gadījumā, var izraisīt jaundzimušo infekciju, priekšlaicīgu dzemdību, aborts vai pat nāvi. Tika konstatēts, ka gandrīz 22% Listeria monocytogenes baktēriju infekcijas gadījumu izraisa jaundzimušo nāvi vai nedzīvi dzimušu bērnu.

Redzēt vairāk: edamame grūtniecības laikā

Tātad, izlasot šos faktus, jūs varat droši baudīt sīpolu sasmalcināšanu grūtniecības laikā, neuztraucoties par bērna veselību jūsu dzemdē. Tomēr, kamēr jūs to darāt, atcerieties, ka vislabāk ir ēst mērenībā, lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām, ko izraisa sīpolu ēšanas pārmērīga daudzums. Dalieties ar šo sīpolu labklājību ar citām grūtniecēm ap jums un palīdziet viņiem pat izjaukt savu garšu pumpurus ar unikālu sīpolu garšu.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Skābpiena izgatavošana mājas apstākļos, VIVO ieraugi (Novembris 2020).

Загрузка...