Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

9 Pārtikas produkti veselīgām aknām

Pin
Send
Share
Send

Tā kā lielākā daļa no mums zina, ir ļoti svarīgi saglabāt ķermeni veselīgu un piemērotā stāvoklī, lai izvairītos no slimībām un problēmām. Tie ietver arī dažādu svarīgu ķermeņa orgānu, tostarp aknu, veselību. Ir jānodrošina, ka kopā ar regulāru fizisko slodzi un aktīvu dzīvesveidu viņi ēd veselīgu, lai iegūtu visas uzturā nepieciešamās barības vielas. Lai saprastu vairāk par to, jums jāzina, ka ir daži pārtikas produkti, kas iekļauti ikdienas uzturā, var palīdzēt uzturēt orgānu veselību.

Tālāk sniegtajā rokasgrāmatā ir daži no augstākajiem pārtikas produktiem, kas var palīdzēt sasniegt veselības aknu mērķus. Pārbaudiet tos un iekļaujiet dažus no ēdienreizēm, lai iegūtu maksimālu labumu:

Labākais uzturs veselīgām aknām:

1. Kurkuma:

Kurkuma ir viena no garšvielām, kas aizsargā aknas no oksidatīviem bojājumiem. Tas arī palīdz samazināt svaru, noņemot tauku šūnas, kas parasti tiek uzglabātas aknās, un kavē tās darbību. Iekļaujiet tos ēdienos un redziet, cik labi tas palīdz uzturēt veselas aknas.

Redzēt vairāk: Pārtikas produkti redzes uzlabošanai

2. Ķiploki:

Ķiploki palīdz aktivizēt fermentus, kas palīdz attīrīt toksīnus no aknām. Selēns un alicīns ķiplokos ir daži savienojumi, kas izraisa aknu tīrīšanu.

3. Bietes:

Bietes ir flavanoīdi, kas ir atbildīgi par aknu vispārējo darbību un noteikti ir jābūt ēdienreizes daļai pat tad, ja tas ir mazās porcijās. Bietes ir arī daudzas citas priekšrocības.

Redzēt vairāk: Pārtikas produkti, kas uzlabo imunitāti

4. Greipfrūti:

Kopā ar labu antioksidantu un C vitamīna līmeni greipfrūtu sula nodrošina pilnīgu aknu attīrīšanu no toksīniem, kas kavē funkcijas. Pārliecinieties, ka jums ir ikdienas, bet tikai sezonas augļi.

5. Kāposti:

Aknu detoksikācija, kā arī pareiza iznīcināšana, lai saglabātu aknu tīrību, ir iespējama ar kāpostu nātrija līmeni. Ietveriet daļu no šī dārzeņa diētā, lai iegūtu maksimālu labumu.

Redzēt vairāk: Pārtika nieru slimniekiem

6. Zaļā tēja:

Katekīni ir viens no antioksidantiem zaļā tējā. Tie palīdz uzlabot aknu funkcijas. Katru dienu iekļaujiet glāzi vai divas svaigi pagatavotas zaļās tējas, lai iegūtu rezultātus.

7. Citroni:

Kopā ar C vitamīna ieguvumiem citroniem piemīt tīrīšanas īpašības, kas palīdz noņemt netīrumus un toksīnus no visa ķermeņa, ieskaitot aknas. Tas padara to par vienu no labākajiem veselīgas aknu pārtikas produktiem, ko var izmantot, lai gūtu labumu. Tas ir silts ūdens ar pusi citrona, kas saspiests tajā, ir viens no labākajiem dzērieniem, kas jāieņem agri no rīta tukšā dūšā. Tam ir vislabākie rezultāti attiecībā uz labu aknu veselību.

8. Valrieksti:

Kopā ar ķermeņa piešķiršanu nepieciešamais daudzums omega taukskābju 3, valriekstiem ir arī glutations, kas nodrošina pienācīgu atbalstu aknām tīrīšanas procesā. Ar nedaudziem valriekstiem ir viens no labākajiem paradumiem, kas arī nodrošina dažādus minerālus organismam un nodrošina labu veselību visai sistēmai. Kas vēl? Tam ir arī milzīgas priekšrocības smadzenēm un atmiņai!

Redzēt vairāk: Pārtikas produkti kultūrai

9. Avokado:

Mēs visi zinām, ka avokado ir viens auglis, kam ķermenim ir bezgalīgas priekšrocības. Starp daudzajām priekšrocībām viena no tām sniedz labu aknu veselību. Glutations avokado ir noderīgs, lai filtrētu toksisko materiālu no aknām un pareizi regulētu tās funkcijas.

Tie ir daži no labākajiem dabiskajiem un 100% drošiem veidiem, kā iegūt veselīgu un bezrūpīgu aknu mērķi.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Uztura bagātinātājs no kompaanijas NWA internetveikala Colostrum no pirmpiena (Novembris 2020).

Загрузка...