Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

18 Labākie ieguvumi no iemērcētām mandelēm ādai, matiem un veselībai

Mandeles tiek uzskatītas par super pārtiku pārtikas diagrammā. Tās ir ieteicamas pieaugušajiem, bērniem un grūtniecēm, pateicoties to neticamajai uzturvērtībai. Kaut arī kaltētas mandeles parasti tiek patērētas pulvera veidā vai dekorē desertos, iemērcētas mandeles vienmēr ir drošs uzvarētājs! Tas ir iemesls, kāpēc lielākā daļa mammu uzstāj, ka bērni katru dienu patērē 5-6 iemērcētas mandeles, pirmkārt, no rīta. Mitrinātas mandeles ir lieliskas gremošanai, imūnsistēmas palaišanai un vislabākās smadzeņu barības nodrošināšanai. Šajā rakstā mēs apspriedīsim apbrīnojamo mandeļu priekšrocības veselīgam ķermenim un asu prātu.

Šīs iemērcētās mandeles ir atkal atkal pilnas ar priekšrocībām, un tās ir pievienotas jau sagatavotajam mandeļu ieguvumu sarakstam. Mitrinātas mandeles vienmēr ir labāka izvēle nekā parastajām neapstrādātajām mandelēm. Tas palielina enerģiju un barības vielas, pievienojot mitrumu un dod lieliskus rezultātus.

Kāpēc iemērc mandeles ir labāk nekā neapstrādātas mandeles?

Neapstrādātas mandeles satur perifērajā pārklājumā toksīnus. Samaisot mandeles uz pāris stundām, vēlams nakti, toksīni tiek izdalīti ūdenī un glutēna saturs tiek sadalīts. Šis process arī atbrīvo savienojumu, ko sauc par fitīnskābi, kurai ir daudzas priekšrocības veselībai.

Uzturēto mandeļu uztura fakti:

Ieguvumi no iemērcētām mandelēm ir daudz. Mitrinātu mandeļu pasniegšana organismā var piedāvāt daudzas būtiskas uzturvielas:

Pasniedzot izmēru - 100gm (12 mandeles apm.)

  • Kopā kalorijas - 575kCal
  • Ogļhidrāti - 21,67 gm
  • Olbaltumvielas - 21,22 gm
  • Kopējais tauku daudzums - 49,42 gm
  • Šķiedra - 12 gms
  • Folāti - 50 mg
  • Niacīns - 3.38 gm
  • E vitamīns - 173% no DV
  • Riboflavīns - 78% no DV

Kā mērcēt mandeles?

Samaisīt mandeles prasa vismaz 5-6 stundas līdz pat 12 stundām. Visbiežāk ieteicamais process ir atstāt tos uz nakti.

  • Pievienojiet nedaudz mandeļu 2 glāzēs silta ūdens.
  • Pēc tam, kad tos iemērc nakti, nākamo rītu noteciniet ūdeni.
  • Mizojiet ādu un izbaudiet gardumu.
  • Jūs varat pat uzglabāt šīs iemērcētās mandeles līdz pat 1 nedēļai.

Cik iemērc mandeles ēst dienā?

Lai gan daudziem ir zināms, ka ieguvumi no iemērcētām mandelēm no rīta ir ēdami, ieteicamā deva ir mazāk zināma. Ieteicams ēst 10-12 mērcētas mandeles dienā, jo tās ir daudz kaloriju un var veicināt svara pieaugumu. Ja jūs esat nepietiekams svars un vēlaties iegūt dažas mārciņas, patērējot samitrinātas mandeles ar pienu, var būt diezgan efektīvs.

Turpmāk sniegtais saraksts ir sagatavots, lai uzzinātu par iemērcēto mandeļu priekšrocībām un priekšrocībām. Viss, kas jums jādara, ir uzsūkt nedaudzus ūdenī un pēc tam izmantot dažādus aspektus, lai iegūtu neskaitāmas priekšrocības. Pārbaudiet tos un atrodiet pareizos iemeslus, kāpēc dzīvesveidā iemērc mandeles.

Iegūto mandeļu veselības ieguvumi:

Šeit mēs iekļāvām top 9 iemērcētus mandeles ieguvumus veselībai, apskatīsim tos.

1. Uzlabo gremošanas sistēmu:

Ārējais mandeļu slānis kavē gremošanu, kas tiek noņemta laikā, kad mandeles iemērc ūdenī. Ne tikai mērcēšana padara mandeles sagremojamas, bet arī izdala lipāzi, kas darbojas uz pārtikas taukiem un atvieglo gremošanu.

Kā patērēt:

  • Lai padarītu gremošanu gludāku un atvieglotu gremošanas procesu, iemērcētas mandeles ir viena no labākajām lietām.

2. darbojas kā smadzeņu tonis:

Pēc speciālistu domām, iemērcētas mandeles ir vairāk smadzeņu tonikas un palīdz centrālās nervu sistēmas funkcionalitātei. Ir arī būtiskas barības vielas un tauki iemērcētās mandelēs, kas uzlabo inteliģenci un arī asina atmiņu gan bērniem, gan pieaugušajiem.

Kā patērēt:

  • Katru dienu patērē 12 mandeles ar pienu, lai nodrošinātu asu atmiņu.

3. Mērcētu mandeļu priekšrocības grūtniecības laikā:

Barība un enerģija ir divas lietas, kas iemērc mandeles patēriņu var sniegt mātei gan auglim, gan auglim. Folijskābe iemērcētās mandelēs nodrošina arī vienmērīgu un bezrūpīgu bērna piegādi un saglabā bērnu bez jebkāda veida iedzimtiem defektiem.

Kā patērēt:

  • Ieteicams lietot 10 mērcētas mandeles no rīta un vakarā veselīgas grūtniecības laikā.

Redzēt vairāk: Mandeļu piena ieguvumi

4. Zem holesterīna līmeni:

Ēstot iemērcētas mandeles var palīdzēt samazināt ZBL līmeni organismā, kas pazīstams arī kā slikts holesterīns, un tādējādi saglabā sirdi veselīgu. Kālija, magnija un olbaltumvielas arī palīdz asinsvadu sistēmas pareizai veselībai. E vitamīns iemērcētās mandelēs arī palīdz cīnīties pret letālām sirds slimībām, kā arī uzlabo labu holesterīna līmeni organismā.

Kā patērēt:

  • No rīta vispirms lietojiet vismaz 10 mandeles, lai uzlabotu savu līmeni.

5. Izārstē akūtu hipertensiju:

Zems nātrija līmenis un augsts kālija līmenis ir viens no mērcēto mandeļu USP. Tas palīdz uzturēt pareizos asinsspiediena līmeņus organismā un līdz ar to ideāli ārstē hipertensiju. Magnija un folijskābe arī samazina artēriju sastrēgumus.

Kā patērēt:

  • No rīta ieteicams katru dienu lietot aptuveni 8-10 mērcētas mandeles.

6. Dzied diabētu:

Mitrinātas mandeles saglabā jūs prom no viena no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām šodienas laikā, ko sauc par diabētu.

Kā patērēt:

  • Aptuveni 5-6 iemērcētas mandeles var patērēt, lai saglabātu cukura līmeni asinīs un tādējādi ārstētu diabētu pareizā veidā.

7. Samaziniet aizcietējumu:

Nešķīstošās šķiedras iemērcētās mandelēs palīdz regulēt zarnu kustības un nodrošina, ka izkārnījumi viegli iziet no zarnām. Tas ir viens no dabiskajiem veidiem, kā atbrīvoties no diskomforta problēmas, ko mēs pazīstam kā aizcietējums.

Kā patērēt:

  • Maksimālai šķiedrai ieteicams ēst apmēram 10 mandeles ar ādu.

Redzēt vairāk: Mandeļu sviesta lietojumi

8. Vēža apkarošanas spējas:

Jā! Jūs to dzirdējāt pareizi. Samitrinātām mandelēm ir vēža apkarošanas īpašības, kas padara tās par vienu no superproduktiem mūsdienu paaudzei. Aplūkojot vēža ikdienas palielināšanos, iemērcētas mandeles ir viena no labākajām un dabiskākajām profilakses metodēm. B17 vitamīns iemērcētās mandelēs ir tas, kas šeit palīdz, un tam ir būtiska loma vēža šūnu profilaksei organismā.

Kā patērēt:

  • Ēdot iemērcētas mandeles katru dienu var novērst vēzi.

9. Kontrolē saglabā augstu asinsspiedienu:

Mitrinātas mandeles palīdz kontrolēt asinsriti un tādējādi kontrolēt arī augstu asinsspiedienu.

Kā patērēt:

  • Mitrinātas mandeles, ja tās tiek lietotas regulāri no rīta, palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs organismā. Šādos gadījumos ir ieteicams apmēram 7-8 iemērcētas mandeles.

Ieguvumi no Mitrinātas mandeles Ādai:

Šeit mēs iekļāvām top 5 iemērcētas badam priekšrocības ādai, paskatīsimies uz tiem.

10. Ādas mitrinātājs:

Kā izmantot:

  • Dažas iemērcētas mandeles var samalt un pagatavot smalkā pastā.
  • To var izmantot kā dabīgu mitrinošu iepakojumu uz sejas ādas un to labi baro.
  • Tas padara ādu mīkstu un elastīgu.
  • Lietojot, var arī sajaukt dažus putukrējumu, kas arī palielinās gludumu.

11. Ārstē ādas iekaisumu:

Izsitumi, sasmalcināta āda vai jebkāda cita veida ādas iekaisums var viegli tikt ārstēti ar dažām iemērcētām mandelēm. Mīkstinošās mandeļu īpašības palīdz izārstēt.

Kā izmantot:

  • Viss, kas jums jādara, ir uzlikt iemērcētu mandeļu pasta.

12. Ādas ekstrakts:

Tagad jūs varat sasniegt tīru, mirdzošu ādu ar iemērcētām mandelēm.

Kā izmantot:

  • Viss, kas jums jādara, ir veikt rupju pastu no 10 iemērcētām mandelēm.
  • Sajauciet to krējumā un uzklājiet uz sejas apļveida kustībās.
  • Jūs pamanīsiet, ka ādai nav mirušo šūnu.

Redzēt vairāk: Mandeļu miltu ieguvumi

13. Anti-novecošanās:

Apstrādājiet novecošanās pazīmes, piemēram, tumšus plankumus, sagraujošu ādu un smalkas līnijas ar iemērcētām mandelēm.

Kā izmantot:

  • Jūs varat veikt gludu pastu no iemērcētām mandelēm ar dažiem pilieniem E vitamīna.
  • Masāža šo uz ādas ikdienā, lai sasniegtu jaunāku izskatu.

14. Uzlabojiet ādas mirdzumu:

Kā izmantot:

  • Padariet savu svelmeņu paketi mājās ar iemērcētām mandelēm, citronu un medu.
  • Pagatavojiet pastas no iemērcētām mandelēm un sajauciet ar dažiem pilieniem citrona un medus.
  • Uzklājiet to uz sejas un atstājiet uz 10 minūtēm.
  • Skatieties, kā āda spīd ar mirdzumu.

Ieguvumi no Mitrinātas mandeles Matu:

Šeit mēs iekļāvām top 4 mērcēšanas mandeles priekšrocības matiem, apskatīsim tos.

15. Baro matus:

Uzturētais mandeles uztura līmenis ir neaizstājams. Viens no iemērctajiem mandeļu ieguvumiem ir matu barošanas veids. Augsts olbaltumvielu daudzums šajā pārtikā ne tikai samazina matu izkrišanas problēmu, bet arī padara to spēcīgu. Vēl viens mērcētu mandeļu ieguvums ir matu folikulu augšana, tādējādi uzlabojot matu tilpumu. Spīdīgajām spurām ir pienākums atstāt jūs neveiksmīgi, kad sāksiet iemērc mandeles regulāri.

Kā izmantot:

  • Lai to izdarītu, iemērc dažas mandeles un pastas ar olīveļļu.
  • Uzklājiet to uz matiem un atstājiet dažas minūtes.
  • Nomazgāt ar vieglu šampūnu.

16. Novērš matu izkrišanu:

Mitrinātas mandeles ir bagātīgas ar uzturu un var novērst matu nokrišanu.

Kā patērēt:

  • Jūs varat patērēt 10 iemērcētas mandeles ikdienā, lai iegūtu iekšējo spēku.

Kā izmantot:

  • Uzklājiet iemērcētu mandeļu maska ​​ar olīveļļu, lai labotu bojātus matus.

17. Spīdīgas slēdzenes:

Kā izmantot:

  • Pievienojiet spīdumu jūsu matiem, pagatavojot mērcētu mandeļu pastu ar piena krēmu.
  • Uzklājiet šo iepakojumu matiem, lai stiprinātu matu saknes un pievienotu vairāk spīduma.
  • Šis iepakojums var pievienot matiem arī piepeši un apjomu.

18. Ādas skrubis:

Ja jūs ciešat no niezošas, pārslains skalpa, iemērcis mandeļu skrubis var būt diezgan efektīvs.

Kā izmantot:

  • Pagatavojiet pastas no iemērcētām mandelēm un pārliecinieties, ka tā ir rupja.
  • Berzēt to uz galvas ādas, lai atbrīvotos no mirušās ādas un sasniegtu tīru galvas ādu.

Redzēt vairāk: Mandeļu eļļa matiem

Mēs ceram, ka šis raksts, ieguvumi no iemērcētām mandelēm (iemērc Badam priekšrocības) palīdzēja jums iegūt izpratni par to, kāpēc iemērcētās mandeles ir labākas par izejvielu šķirni. Kamēr mandeles ir barības vielu dārgumu trove, to iemērkšana tikai palielina to efektivitāti. Ir ne tikai labums, kas tiek patērēts iekšēji, bet arī uz terapeitiskām priekšrocībām ādai un matiem. Mandeles ir lieliskas gan pieaugušajiem, gan bērniem, ja tās tiek patērētas ierobežotā daudzumā. Nav brīnums, kāpēc daudzās valstīs tās ir obligātas brokastīm. Tātad, jūsu mamma bija taisnība! Mitrinātu mandeļu pasniegšana dienā var uzturēt daudzas veselības problēmas līcī!