Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Fakti un mīti par ēdināšanu Brinjal grūtniecības laikā!

Brinjal ir viens no daudzpusīgākajiem dārzeņiem un bieži tiek uzskatīts par “Dārzeņu karali”. Brinjal ir arī viens no augstākajiem patērētajiem dārzeņiem valstī. Tās ir daudzās šķirnēs un tām piemīt atšķirīga garša, ko neviens dārzeņi nevar pat tuvu! Brinjals ir bagāts ar dzelzi un piedāvā lielisku uzturvērtību. Tās ir arī zināmas kā lielas imunitātes pastiprinātāji un palīdz regulēt holesterīna un asinsspiediena līmeni. Brinjals ir arī zināms, ka tas ir labvēlīgs bērnam, jo ​​ir daudz C vitamīna, E un niacīna. Tomēr grūtnieces paliek prom no šī dārzeņu, jo tiek uzskatīts, ka tas izraisa aborts un agrīnu darbu. Šajā rakstā mēs iemācīsimies vairāk un uzzināsim, vai grūtniecības laikā brinjalu ēšana ir tikpat bīstama, kā cilvēki to apgalvo.

Vai ir droši ēst Brinjal grūtniecības laikā?

Brinjals vai baklažāni ir droši ne tikai lietošanai grūtniecības laikā, bet arī lieliski piemēroti bērna attīstībai, jo tajā ir pienācīgi daudz barības vielu, piemēram, a vitamīns un E vitamīns, tajā ir arī folijskābe, kas ir nepieciešama sarkano asinsvadu attīstībai. šūnām.

Redzēt vairāk: Rozīnes grūtniecības laikā

Vai Brinjal ir kaitīgs grūtniecības laikā?

Lielākā daļa indiešu tic ajurvēdas praksei, kas stingri kavē baklažānu izmantošanu grūtniecības laikā. Tiek uzskatīts, ka brinjals satur lielu daudzumu fitohormonu, kas izraisa menstruāciju, tāpēc pastāv izredzes rasties aborts. Tomēr var pieļaut minimālus brinjalu daudzumus.

Iemesli, lai izvairītos no Brinjal grūtniecības laikā:

Lūk, kāpēc cilvēki uzskata, ka baklažāni nav labi grūtniecēm:

  1. Olas augi ir iekļauti karstu vai aukstu pārtikas produktu kategorijā, kas ir ideāli novērsta grūtniecības laikā.
  2. Ir zināms, ka tas izraisa skābumu grūtniecēm, kas viņiem rada nopietnas diskomfortas, tāpēc ir jārūpējas un jāizvairās no brinjaliem.
  3. Brinjals parasti ir diurētisks līdzeklis, tāpēc tās bieži izraisa menstruāciju, kas var izraisīt aborts.
  4. Brinjal grūtniecības sākumā ir zināms, ka tas izraisa dzemdes kontrakcijas, kas var izraisīt komplikācijas, piemēram, priekšlaicīgu dzemdību vai abortu, tāpēc grūtnieces izvairās no brinjaliem.

Redzēt vairāk: Rūgta ķirbis grūtniecības laikā

Brinjal ieguvumi grūtniecības laikā:

Šeit ir galvenais iemesls, kāpēc brinjal ir labs grūtniecības laikā:

  1. Tas ir lieliski piemērots, lai ārstētu sastrēgumus, kad tie tiek grauzdēti un ēdami, jo tas atbrīvojas no gļotu veidošanās.
  2. Tas ir ļoti efektīvs hronisku slimību, piemēram, vēža, diabēta un hipertensijas ārstēšanai.
  3. Ēšana brinjal grūtniecības laikā var izārstēt vēdera uzpūšanās, ja to ņem kā zupa. Tomēr cilvēki, kas cieš no skābuma, var to izvairīties.

Lai gan Ajūrvēdas prakse ierobežo baklažānu izmantošanu grūtniecēm paredzētā diētā, citas kultūras izceļ iepriekš minētos brinjal ieguvumus un iekļauj to grūtniecēm.

Brinjals uztura sastāvs:

Ir zināms, ka Brinjals vai baklažāni satur apmēram 6 g dzelzs, 5 gramus diētiskās šķiedras un 6,4 gramus A vitamīna. Tajā ir arī daudz ūdens un kālija. Loģiski, ka tas ir ļoti svarīgi grūtniecei, tāpēc grūtniecības laikā baklažānu lietošana nedrīkst būt problēma.

Kā brinjal ir labs auglim:

Nedzimušam bērnam vai auglim ir nepieciešama uztura iegūšana folijskābes formā, un brinjals satur labu dzelzs daudzumu. Viņi palīdz veidot veselīgu augli un pabeigt grūtniecības laiku, novēršot jebkāda veida iedzimtus defektus.

Redzēt vairāk: Ēšana Papaija grūtniecības laikā

Piesardzības pasākumi, lietojot Brinjals grūtniecības laikā:

Ja vispār patērē baklažānus, ir ļoti svarīgi veikt noteiktus piesardzības pasākumus, lai izvairītos no sliktajām sekām.

  • Vissvarīgākais rūpes, lietojot baklažānus, ir nodrošināt svaigu. Stale baklažāni var būt indīgi grūtniecēm.
  • Vēl viens piesardzības pasākums ir mazgāt olu augus rūpīgi, lai izvairītos no piesārņojuma.
  • Ir redzams, ka tad, kad brinjals netiek rūpīgi nomazgāts, tie audzē toksoplazmozi, kas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību vai citas grūtniecības grūtības.

Kā iekļaut Brinjal grūtniecības diētā?

Atkarībā no virtuves varat pagatavot vairākus ēdienus ar baklažānu vai baklažānu. Brinjal var ēst šādos veidos:

  • Curries un Gravies
  • Baklažānu biezenis
  • Grauzdēti Brinjal
  • Salāti
  • Marinēti
  • Zupas

Mēs ceram, ka mēs atbrīvojamies no gaisa par brinjalu drošību grūtniecības laikā. Šis barojošais dārzenis ir diezgan drošs, lai to varētu patērēt šajā fāzē, un faktiski var palīdzēt samazināt atkarību no mākslīgajiem papildinājumiem. Brinjals ir ļoti garšīgs, un to var kombinēt ar citiem elementiem, piemēram, tomātiem, lēcām un pat gaļu, lai palielinātu ēdiena kaloriju vērtību. Tomēr jums ir nepieciešams iet uz vieglu daudzumu, jo brinjals var izraisīt ķermeņa pārkaršanu, izraisot veselības problēmas. Tātad, dāmas, pārāk daudz kaut ko var būt slikti! Ēdiet mērenus daudzumus un izbaudiet garšīgus, garšīgus brinjalus!

Bieži uzdotie jautājumi:

1. Vai Brinjal var izraisīt alerģijas grūtniecēm?

Pat ja jums nav iepriekšēju alerģisku reakciju pret brinjal, grūtniecības laikā Jums var rasties zināmas diskomforta sajūtas ar brinjal. Biežas reakcijas ir nieze, izsitumi, vārīšanās, nātrene un kuņģa darbības traucējumi.

2. Kura ir labākā brinjal recepte grūtniecēm?

Viena no labākajām un populārākajām brinjal receptēm grūtniecēm ir „Baingan ka Bhartha”. Tas ir vienkāršs, garšīgs un ir zems tauku saturs. Tas tiek darīts, grauzdējot veselus brinjalus uz plīts un noslīpējot tos. Tad mīkstumu mīksto un pagatavo ar sīpoliem, tomātiem, garšvielām un zaļām čili. Jūs varat dekorēt to ar koriandru un baudīt to ar roti vai rīsiem.

3. Vai drošai ēst Brinjal, kamēr barojat bērnu ar krūti?

Brinjal nav negatīvas ietekmes uz mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ja vien tās nav alerģiskas. To var droši lietot un baudīt tās piedāvātās uzturvērtības. Lielais kalcija un vitamīnu daudzums var uzlabot piena piegādes kvalitāti un palīdzēt mazuļa augšanai.