Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Stress grūtniecības laikā - cēloņi un kā samazināt to

Pin
Send
Share
Send

Ja ir laiks, kas ir pārmaiņu virpulis, tas ir grūtniecība. Jūsu ķermenis tiek pakļauts plašam dažādu hormonālo augšupvērstu un kritumu klāstam vienā reizē. Tas nav viegls uzdevums, lai cilvēks nonāktu pasaulē, un, neskatoties uz to, ka ikviens ir jūsu vietā, jūs joprojām varētu justies kā jūs neesat gatavi uzņemt jūsu pārmaiņas. Tas var izraisīt stresu. Ir tik daudz, kas jāuztraucas, un jūs drīzāk neļausiet savu prātu. Stress nav reta parādība grūtniecības laikā. Tā ir problēmas, kas rada grūtības.

Jautājumi, kas izraisa stresu, var būt bezmiegs, augsts asinsspiediens, sirds slimības. Ne tikai jūs, stress var kaitēt arī jūsu bērnam. Un izredzes ir stress var novest pie priekšlaicīgas piegādes un svara problēmas jūsu bērnam. Jūs to nevēlaties. Tātad runāsim par to, kas īpaši izraisa stresu un kā to samazināt grūtniecības laikā.

Redzēt vairāk: Mūzika grūtniecības laikā

Kas izraisa stresu grūtniecības laikā?

Lai gan dažādām sievietēm tas ir atšķirīgs, stress var izraisīt kopējus traucējumus, piemēram, bezmiegu, apgrūtinātu elpošanu un diskomfortu, piemēram, sliktu dūšu, aizcietējumus, muguras sāpes, tā tālāk un tā tālāk. Jūs strādājat ar diezgan augstu hormonu līmeni, kas izraisa jūsu garastāvokļa maiņu, padarot to vēl grūtāku. Iespējams, jūs parasti uztraucaties par to, ko jūs varētu darīt, lai labāk rūpētos par savu bērnu, un to, ko jums vajadzētu sagaidīt, ja vēlaties strādāt. Papildus tam citi stresa iemesli var ietvert jūsu darbu un atbildību par uzņēmuma turpmāku izmantošanu. Protams, dzīve neapstājas tikai tāpēc, ka esat grūtniece. Jums vienkārši jāatvieglo un jāiet caur to.

Kādi stresa veidi var izraisīt grūtniecības problēmas?

Stress nav pārāk grūti rīkoties, un dažreiz jūsu spēja izturēt stresu aizvedīs uz labāku mātes pieredzi. Ir dažādi stresa veidi. Daži no tiem ir regulāri, ņemot vērā jūsu darba termiņus vai varbūt tikai izlases sēdēšanu un gaida satiksmē.

Tas ir nopietni, kas rada draudus un problēmas jums un jūsu bērnam. Sievietēm var būt veseli bērni, bet piesargāties no stresa vietām un izvairīties no tām kopumā.

1) Negatīvie notikumi dzīvē:

Grūtniecība var būt grūts laiks, jo jūsu darba devējs var lūgt palikt mājās un atpūsties. Jums var būt grūti pielāgoties izmaiņām. Lai to papildinātu, ģimenē var būt cita negativitāte, piemēram, slimība, laulības šķiršana vai nāve. Mēģiniet izprast, kā tas ir tikai fāze.

2) katastrofāli notikumi:

Šāds stresa veids parasti ietver jautājumus, kas nav jūsu kontrolē, piemēram, zemestrīces, viesuļvētras utt.

Redzēt vairāk: Smēķēšanas ietekme grūtniecības laikā

3) Ilgtermiņa stress:

Šis ir jau kādu laiku, un jūs vēl neesat izlēmis, kā to risināt. Bieži cēloņi ir finanšu problēmas, garīga vai fiziska vardarbība vai depresija.

4) Rasisms:

Lai gan tas ir diezgan dīvaini, tas ir diezgan cēlonis. Iedomājieties, ka jūs pats atšķiraties pret citiem. Protams, jūs uztraucaties par to pašu uzvedību pret savu bērnu.

5) Citi:

Tas var ietvert pagātnes jautājumus, murgus, PTSD, alkoholu un grūtības atmest. Jūs varētu vēlēties veikt profesionālu palīdzību, jo tas var ietekmēt jūsu bērnu ļoti nepareizi.

Ir grūti saprast precīzu grūtniecības ietekmi. Nopietns un ilgstošs stress var pat ietekmēt jūsu imūnsistēmu, izraisot komplikācijas. Tas ir labāk, ja jūs varat mēģināt to risināt un iznākt ar lidojošām krāsām.

Stresa ietekme grūtniecības laikā uz Jūsu bērnu nākotnē:

Vēl nav pierādīts, ka pētījumi liecina par augstu stresa līmeni, kas rada problēmas, piemēram, emocionālas problēmas bērnam. Viņš var arī ciest no koncentrācijas zuduma un vājas imūnsistēmas.

Kā jūs varat samazināt stresu grūtniecības laikā?

  • Izpratne par to, kā cīnīties pret stresu, ir ļoti svarīga lieta, kad jūs turat banneru. Runājot ar draugu vai savu partneri vai jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, tas ir ideāls uzdevums, jo nekas nav labāks nekā atbalsts no cilvēkiem, kas jums rūp.
  • Ja stresa iemesls ir diskomforts, konsultējieties ar savu ārstu, kurš ir jūsu labākais derīgums, un, iespējams, to visu darīs.
  • Uzturēšanās veselībā ir galvenais. Mēģiniet ēst labi un dienas laikā gūt daudz miega.
  • Ikviens zina, ko var izmantot. Gaisma, kas tiek izmantota grūtniecības laikā, palīdzēs jums samazināt sāpes, tādējādi padarot dzīvi vēlreiz labāku.
  • Darbības, kas jums nav vajadzīgas, ir jāsamazina, vismaz līdz brīdim, kad jūs esat labākā prātā.
  • Mēģiniet atpūsties ar kādu pirmsdzemdību jogu un klusu meditāciju.
  • Jūsu veselības aprūpes sniedzējam jāzina par citām māmiņām, kas iet cauri tai pašai dilemmai. Runājiet ar viņiem un ieteikt viens otram veidus, kā tikt galā ar stresu. Jaunas idejas nāk klajā ar grupu diskusijām nav pārāk sliktas.

Redzēt vairāk: Flying Kamēr Grūtnieces

Mēģiniet kontrolēt savu stresu, cik vien iespējams, un jums nekad nebūs jāpievērš lielāka uzmanība tam, kādas būs jūsu grūtniecības rezultāti. Svarīgs faktors būtu kategorizēt savu stresu par to, vai tā ir saistīta ar ģimenes problēmām, hronisku stresu, finanšu jautājumiem vai varbūt kaut ko citu. Tam būtu jārada jums vieglāk izturēties pret to ilgtermiņā, tādējādi mazliet kaitējot jums vai jūsu bērnam.

Nedaudz stresa grūtniecības laikā, protams, ir pieļaujama, jo tas viss, ko visi mammas iziet. Tomēr pastāvīgs stresa avots nav patiešām vēlams, un jums vajadzētu būt gatavam darīt visu, kas nepieciešams, lai saņemtu grūtniecību veselīgā laimīgā veidā.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Stress ir grūtnieču vislielākais ienaidnieks (Novembris 2020).

Загрузка...