Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Zaļās tējas pārsteidzošās priekšrocības svara zudumam

Pin
Send
Share
Send

Svara zudums - mūsdienās mēs to dzirdam gandrīz visur. Jūs to redzat sporta reklāmās, dzīvesveida TV kanālos, lielākajā daļā žurnālu un vairāk. Mēs visi vēlamies, lai izdalītu tās papildu mārciņas, kas turpina bēgt no kuņģa un visām pusēm. "Paskaties fit un justies labāk" - tā ir šodien mantra, jo ikviens vēlas izskatīties pārliecināti un pārnest uz visu pasauli. Nu, stingrais grafiks, kas jāievēro, nav tik vilinošs un viegls, kā šķiet. Tas prasa, lai tiktu daudz darba un pūļu. Tas ietver regulārus treniņus un veselīgu uzturu. Kad jūs domājat par diētu svara zudumam, dzeršanas paradumiem ir būtiska nozīme. Zaļās tējas uzņemšana aizņem ievērojamu vietu, lai izlaistu jūsu papildu mārciņas. Tātad, pārbaudīsim, kā zaļā tēja palīdz svara zudumā, kas ir labākā zaļā tēja svara zudumam, un soli pa solim process, kā padarīt to mājās.

Bieži sajaukt diētu ar neēdināšanu vispār. Kad patiesībā diēta nozīmē vienkārši ēst pareizo veselīgo pārtiku pareizajā laikā. Tam nav nepieciešams, lai badoties. Faktiski, tas prasa mums ēst veselīgi īsos intervālos.

Redzēt vairāk: Melnā kafija svara zudumam

Visumā ir daži pārtikas produkti, kas palīdz svara zudumam. Jā, tas var izskatīties mazliet dīvaini, bet nopietni. Nu, mēs bieži saka mazāk ēst, lai zaudētu lielāku svaru, bet daži dzērieni un pārtika palīdz mums zaudēt svaru. Patiesībā tie palielina vielmaiņas ātrumu.

Metabolisma līmenis ir atbildīgs par tauku pārvēršanu enerģijā ar dažādām darbībām, kas tiek veiktas katru dienu. Tātad, aptaukošanās / liekā svara cilvēkiem, vielmaiņas ātrums ir ļoti mazāks par izdilis cilvēkiem. Tātad, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, jums vajadzētu lietot veselīgu uzturu un dzērienus, izņemot stingrus treniņus. Viens no svarīgākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā zaudēt savu papildus mārciņu, ir regulāri tēja.

Zaļās tējas dienas devai ir vairāki veselības ieguvumi, izņemot svara zudumu. Daudzas slavenības katru dienu ņem vērā priekšrocības.

Redzēt vairāk: Oolong tēja svara zudumam

Vai zaļā tēja ir piemērota svara zudumam?

Saskaņā ar ziņojumu, kas publicēts Starptautiskajā aptaukošanās žurnālā, zaļās tējas bagātinātāji satur katehīnus vai kofeīnu, taču tiem ir neliela, bet pozitīva ietekme uz svara zudumu.

Zaļā tēja vispirms būs tauku dedzināšanas bagātinātāju sarakstā. Kanādas Dalhousie universitātes pētnieki atklāja, ka zaļā tēja palielina tauku dedzināšanu un veicina vielmaiņas ātrumu cilvēku kontrolētos pētījumos.

Kā Zaļā tēja palīdz svara zudumā:

Šeit ir četri galvenie ieguvumi no šī brīnumainā dzēriena, kas veicina svara zudumu.

1. Enerģē mūs: Kad kaut kas aizpilda mūs ar enerģiju, palielinās mūsu tendence strādāt, jo tas padara mūs ļoti aktīvus. Tātad, kauss no zaļās tējas no rīta aizpilda mūs ar lielu aktivitāti un enerģiju

2. Veido metabolismu: kā mēs iepriekš apspriedām, šī tēja palielina mūsu ķermeņa vielmaiņas ātrumu. Viena ķīmiska viela, ko sauc par EGCG, ir zaļā tēja, kas palīdz palielināt ķermeņa vielmaiņas ātrumu un paātrina to. Tas samazina ķermeņa patērēto lipīdu skaitu noteiktā dienā. Zaļā tēja satur augstu antioksidantu līmeni, kas organismā veido vielmaiņu un palīdz izdalīt papildu taukus. Ja darbība tiek veikta kopā ar patēriņu, tā var samazināt 70 kalorijas dienā!

3. darbojas, lai uzsildītu degvielu ķermenī: jo vairāk ķermeņa vielmaiņas ātruma, jo vairāk degvielas nepieciešams darbībai. Degviela mūsu organismā tiek uzglabāta tauku veidā. Tāpēc vairāk tauku tiek izmantoti ātrāk, kā rezultātā tiek zaudēts nevēlams flabs.

4. Apetītes nomācošs: ir daudzi cilvēki, kas ēd normālas brokastis un pusdienas. Bet vakara uzkodu laikā viņi bauda visu veidu ceptu un nevēlamu ēdienu. Tas ir ļoti atbildīgs. Zaļās tējas tasi tur jūs uz ilgu laiku, tāpēc ilgstoši nomāc apetīti. Tātad jūs vairs nevēlaties neveselīgu pārtiku.

Redzēt vairāk: Melnā tēja svara zudumam

Kā padarīt zaļo tēju mājās svara zudumam (soli pa solim)

Šeit ir soli pa solim process, kā padarīt zaļo tēju mājās viegli. Jūs varat sagatavot zaļo tēju vismaz trīs veidos. Šī sadaļa palīdz jums zināt, kā dzert zaļu tēju svara zudumam.

i. Ar zaļām tējas lapām

ii. Ar zaļās tējas maisiņiem

iii. Ar zaļās tējas pulveri

  • Ja jums ir zaļās tējas lapas, pārlejiet vēlamo daudzumu tases ūdens pannā un pievienojiet tam pietiekamu daudzumu zaļo lapu, kā to vēlaties. Daži, piemēram, maigi un daži dod priekšroku koncentrētai, tāpēc rīkojieties kā jūsu gaumei. Ja vēlaties, varat pievienot arī tulsi lapas. Vāra ūdeni, līdz lapas nokrīt zemē. Izturiet zaļās tējas ūdeni glāzēs un pievienojiet tam medu un citronu. Jūsu zaļā tēja ir gatava dzert!
  • Ja jums ir zaļās tējas maisiņi, viss, kas jums nepieciešams, ir tasi karsta ūdens. Tējas maisiņu vienkārši iemērciet karstā ūdenī dažas minūtes. Tas ir tas, ka jūs varat sākt karstās zaļās tējas dzeršanu!
  • Ja vēlaties pagatavot vienu tasi zaļās tējas ar pulveri, jums ir jāizmanto 1,5 karotes zaļās tējas pulvera, viens tasi ūdens un viena tējkarote medus. Vāriet ūdeni pannā vai bļodā un pievienojiet tam zaļo tējas pulveri. Pēc trijām minūšu pagatavošanas minūtēm medu var pievienot saspringtajai zaļajai tējai.

Labākais zaļās tējas zīmols svara zudumam:

Šeit ir daži labākie zaļās tējas zīmoli, kas piedāvā tīru zaļās tējas lapas un pulveri. Tie ir pieejami dažādās garšvielās par pieņemamām cenām. Pārbaudīsim tos:

Lipton Green Tea svara zudumam:

Zaļā tēja Lipton ir viena no uzticamākajām zaļās tējas zīmoliem. Daži no labākajiem zīmoliem ir aprīkoti ar augstu cenu, bet Lipton zīmols piedāvā plašu zaļās tējas aromātu klāstu par pieņemamām cenām. Jūs varat izmantot vienu vai divas zaļās tējas maisiņus, nevis kā savu garšu karstā ūdens traukā. Ja jums nepatīk tīra zaļās tējas garša Liptonā, izmēģiniet dažādas garšas. Lai zaudēt svaru, ir 2 līdz 4 glāzes Lipton Green Tea un dariet to par savu ikdienas rutīnu.

Organiskā zaļā tēja svara zudumam:

Bioloģiskā Tulsi zaļā tēja uzskatāma par veselīgu dzērienu svara zudumam. Tulsi lapām ir terapeitiskas īpašības, un, ja tās tiek pievienotas organisko zaļo tēju lapām, tas kļūst par efektīvāku dzērienu svara zudumam. Bioloģiskie Indijas un citi atzīmētie zīmoli piedāvā arī organisko zaļo tēju pulveri ar tulsi garšu, lai samazinātu dzērienu pagatavošanas centienus. Jums ir nepieciešams iemērkt bioloģiskās tējas zaļās tējas maisiņu karstā ūdenī un sākt iedzert to.

Matcha zaļā tēja svara zudumam:

Matcha ir zaļā tēja ar akmeņiem un tradicionāla štāpeļšķiedra, kas ir plaši audzēta Japānā. Matcha kļuva par vienu no tējas pasaule favorītiem ar savu unikālo garšu un bagātīgajām antioksidantiem. Tātad, jūs varat pievienot šo veselības dzērienu jūsu svara zudums stratēģiju.

Kad dzert zaļo tēju svara zudumam

  • Sāciet savu rītu ar zaļo tēju.
  • Var būt 4-5 tases zaļās tējas dienā.
  • Grūtniecēm nevajadzētu dzert pārāk daudz šīs tējas. Lai iegūtu pareizu devu, konsultējieties ar ārstu.
  • Esiet regulāri, neizlaist.

Zaļajai tējai piemīt dažādas veselības priekšrocības, izņemot svara zudumu. Tāpēc dariet to par ieradumu dzert šo veselīgo dzērienu, lai izbaudītu labākos rezultātus. Labākie zaļās tējas zīmoli padarīja mūsu dzīvi viegli, lai to sagatavotu mājās. Zaļā tēja dzeršana konsekventi pareizos daudzumos sniedz daudzas priekšrocības un padara jūs veselīgu un piemērotu cilvēku. Lai izjauktu monotoniju, izmēģiniet dažādas garšas, galu galā jūs izvēlaties pareizo izvēli. Tātad, dodieties uz priekšu, izpētiet un iegūstiet izvēli no visplašākajām zaļās tējas iespējām.

Pin
Send
Share
Send