Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Vai ir droši ēst burkānus grūtniecības laikā?

Pin
Send
Share
Send

Burkāns ir dārzeņi, ko patērē cilvēki visā pasaulē. Tas ir tik populārs, ka pēc kartupeļiem tas ir otrs visvairāk patērētais dārzenis. Burkāni satur daudz ūdens, padarot tos sulīgus un sastāvdaļu daudzu dārzeņu kokteiļu pagatavošanai. Tas ir bagāts ar vitamīniem un citām būtiskām uzturvielām, un tas ir ļoti ieteicams ikdienas uzturā.

Burkānu ieguvumi grūtniecības laikā:

Burkāni ir ļoti svarīgi grūtniecēm. Laika periods ir diezgan saspringts gan mātei, gan bērnam, un grūtniecei ir nepieciešamas daudzas olbaltumvielas, vitamīni un minerālvielas. Burkāni grūtniecības laikā atbilst visām iepriekš minētajām vajadzībām. Tas ir noslogots ar celulozi un citiem noderīgiem augu savienojumiem, un tas ir ļoti zems kaloriju daudzums. Tas palīdz grūtniecēm iegūt svaru, kas ir nepieciešamība grūtniecības laikā.

Burkānu patēriņš grūtniecības laikā var sniegt jums daudz būtisku uzturvielu un daudzas citas priekšrocības. Daži no tiem ir

  • A vitamīns ir sastopams pārpilnībā, kas pārvēršas karotīna vielā, kas uzlabo redzi un regulē hemoglobīna līmeni.
  • Kalcijs ir nepieciešams zobiem un kauliem. Tā kā grūtnieces bieži cieš no zobu problēmām, viņiem ir svarīgi burkāni.
  • Kālija, kas atrodas burkānos, ir ļoti svarīga sirds veselībai.
  • Burkāns palīdz tīrīt aknas.
  • Mātes imūnsistēma kļūst vāja reproduktīvā vecumā, lai atbalstītu augļa augšanu. Burkāni palīdz palielināt grūtnieces imunitāti.
  • Burkāni palīdz cīnīties ar dažādām plaušu slimībām, piemēram, bronhītu.
  • Burkāni saglabā šūnu membrānas pareizā formā.
  • Tie palīdz jums uzlabot jūsu nedzimušā bērna ādu, mīkstumu un muskuļus. Turklāt burkāni ir lielisks risinājums dermatoloģiskām problēmām. Tādējādi to var izmantot, lai atbrīvotos no melnajiem plankumiem un ādas izsitumiem grūtniecības laikā.
  • Burkāni regulē cukura līmeni asinīs, tādējādi samazinot diabēta risku.
  • Aizcietējumu gadījumos tas nodrošina nepieciešamo diētisko šķiedru, lai atbrīvotos no aizcietējumiem.
  • Burkāni ir ļoti noderīgi toksēmijā un pietūkumā.

Redzēt vairāk: okra sniedz grūtniecību

Vai burkāns vienmēr ir drošs?

Pārmērīgs jebkura patēriņš var būt kaitīgs, un tas pats attiecas arī uz burkāniem. Līdzsvarots uzturs ir absolūti nepieciešams grūtniecības laikā. Tātad burkāni grūtniecības laikā ir jāēd pēc vajadzības un pēc pienācīgas konsultācijas ar ārstu.

Turklāt ir dažas blakusparādības, ja pārāk daudz burkānu ir

Redzēt vairāk: salātu ieguvumi grūtniecības laikā

  • Ir zināms, ka karotīns milzīgā daudzumā traucē augļa augšanu. Tās pārpalikums var sabojāt nieres sakarā ar pārmērīgu stresu uz nierēm grūtniecības laikā. Saglabājiet jūsu burkānu patēriņu uz vienu svaigu burkānu dienā, un jūs būsiet pilnīgi labi!
  • Daži cilvēki var būt arī alerģiski pret burkāniem, piemēram, galvassāpes, slikta dūša un vājums. Šādām sievietēm ir jābūt īpaši uzmanīgām, ēdot burkānus. Viņiem vislabāk ir izvairīties no burkāniem grūtniecības laikā.
  • Grūtniecēm, kas cieš no žultsceļu slimībām, vajadzētu izvairīties no pārmērīga burkānu patēriņa.
  • Pikanti un cepti burkāni ir ļoti atturīgi pret cilvēkiem grūtniecības laikā. Tas ir labāk atturēties no ēšanas, kamēr gaidāt bērnu.

Daži cilvēki dod priekšroku burkānu sulai arī grūtniecības laikā. To var viegli sagatavot mājās, ievērojot norādīto recepti -

1. Notīriet burkānus, tos rūpīgi skrubējiet un sagrieziet mazos gabaliņos, pirms no tiem iegūstiet sulu.
2. Iztīriet burkānus, izmantojot maisītāju. Sajauciet ūdeni ar sulu, lai uzlabotu tās garšu un kalpotu tai visiem.

Redzēt vairāk: selerijas labi grūtniecības laikā

Visbeidzot, burkāni ir viens no barojošākajiem dārzeņiem grūtniecības laikā. To vajadzētu ēst katru dienu, lai gan kontrolētos daudzumos, lai iegūtu visas uzturvērtības un nesaskartos ar blakusparādībām!

Pin
Send
Share
Send