Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Gm Diēta 4. diena - plāns un receptes

Pin
Send
Share
Send

GM diētas svara zuduma programmas ceturtajā dienā ir pārsteigumi. Tagad, kad esat gandrīz puse no sava fitnesa brauciena, šī diena atšķiras no pēdējām trim dienām, kad jūs tikai drīkst patērēt tikai augļus un dārzeņus! 4. dienā jūs varat ieturēt tikai trīs šādus ēdienus: banāni, piens un zupa.

4. dienā jūs atkal aprobežojas ar dažām ēdienreizēm un kaloriju uzņemšanu, kas var likties kairinošs vai garlaicīgs, bet neuztraucieties, jo jūs jau šodien esat izdzīvojuši trīs dienas, jo nebūs tik grūti, ka jums ir jāturpina noteikt savu ķermeni lēnām pierod pie jaunā uztura satura.

Redzēt vairāk: General Motors uztura plāns

Līdz 4. dienai iestāde jau ir ieguvusi pietiekamu daudzumu saldumu no augļiem un šķiedrām no dārzeņiem. Tā kā tai jau ir ilgstoša apetīte, tā vairs nebūtu reaģējusi uz banānu garšu. Tiem, kas sasnieguši 4. dienu, būtu jāiegūst vairāk šķidrumu, un viņi saņems enerģiju no piena kratījumiem un zupas.

Ķermeņa sagatavošana 4. dienai:

Sagatavošanās 4. dienai jums nav grūti, tas būs tikai neliels uzdevums. Diena piedāvā tikai minētos trīs ēdienus: banānu, pienu, zupu. Lai novirzītu savu prātu, jūs varat vienkārši aizņemt sevi ar dažādām fiziskām aktivitātēm. Tā kā jums dienā jau ir labs enerģijas daudzums, un, strādājot mazliet, jūs iegūsiet labus rezultātus!

ĢM diēta 4. diena Brokastis:

Lai iegūtu vislabāko, jums jāsāk ar labāko! Labākais veids, kā sākt 4. dienu, ir banāns ar siltu piena glāzi, jums ir arī mandeļu piena izvēle vai arī ļoti lite kokosriekstu piens. Jūs varat arī ņemt bļodu ar šķēlēs banāniem uz piena, piemēram, brokastu graudus, bet tai nebūtu jābūt labības saturam.

Jums var būt tikai vājpiens tikai visas dienas garumā; pilnais piens būs smags uz vēdera un ir piepildīts ar nevajadzīgām barības vielām, kas nav izdevīgas svara zudumam.

ĢM diēta 4. diena Pusdienas:

No trim uzskaitītajiem posteņiem tagad ir zupa! Tātad pusdienas laikā 4. dienā jūs varat paņemt bļodu ar dārzeņu zupu. Jūs parasti mēģināt zupas bļodas, kas sastāv no dažādiem dārzeņiem un aromatizēti ar garšaugiem un citām garšvielām, Best dārzeņu zupas, kas būtu jāņem pusdienās, būtu jāietver tomātu zupa un kāpostu sautējums, jo tie ir pildīti ar dabīgām garšvielām, un jūs nevajadzētu uzņemties mākslīgā viela.

ĢM diēta 4. dienas vakariņas:

Vakariņas ir jūsu izvēle! Jūsu vakariņas var sastāvēt no dārzeņu zupa un banānu kratīšanas, vai no jebkura šo trīs elementu kombinācijas, bet atcerieties, ka tas ir gaišs. Kratīšana naktī var būt diezgan smaga, lai to izdarītu vēlāk naktī, tāpēc jūs varat atteikties no kratīšanas un koncentrēties uz zupu, jo zupa tikai jūs jutīsiet pilnīgu līdz nākamajai rītā.

Redzēt vairāk: Gm uztura receptes 1. diena

Ģenētiski modificētas diētas diena 4 pusdienlaikā uzkodas un dzērieni:

4. dienā ieteicamās uzkodas būtu tikai banāni un piens! Jūs varat lietot šīs uzkodas starp ēdienreizēm nelielos daudzumos, jo tās izrādās būtiskas, jo tās garšo dabiski.

Šeit ir uzskaitītas 2 receptes, kuras varat izmēģināt 4. dienā.

Banānu krata recepte 4. dienai:

Sastāvdaļas:

• 2 banāni, sagriezti šķēlītēs
• 2 glāzes vājpiena
• 2 glāzes sasmalcināts ledus

Procedūra:

Tas ir ļoti vienkārši, lai jūs varētu vienkārši sajaukt minētās sastāvdaļas! Šī recepte ir sniegt jums priekšstatu, ka kāds daudzums jums ir jāveic banānu dienā.

Maisot maisītāju, sajauciet visas sastāvdaļas līdz krēmīgai, putojošai kratīšanai. Nav cukura! Pasniedz 2.

Redzēt vairāk: Gm uztura receptes 2. diena

ĢM diēta 4. diena Dārzeņu zupa Recipe:

Sastāvdaļas:

• 1 burkāns,
• 1,5 tomāti,
• 1/4 kāposti,
• 5 sēnes,
• 1 glāze ūdens.

Ūdens saturam jābūt pietiekamam, lai apvienotu visus dārzeņus.

Procedūra:

1. Smalcināt dārzeņus un samaisiet visus ar ūdeni.
2. ar vārīšanas katlu, lai vārītos. Pievienojiet visus dārzeņus uz plīts. Aizveriet plīts vāku.
3. Ieslēdziet krāsni ar augstu liesmu un ļaujiet tai svilpt. Pēc 1 svilpes izslēdziet krāsni.
4. Pirms mēģināt atvērt plīts vāku, ļaujiet tvaikam izzust.
5. Kad tvaiks ir aizgājis, atveriet vāku un izņem vārītas veggies bļodā.
6. Garšvielas: Apkaisiet 2 šķipsnas sāli, 2 šķipsniņu melnos piparus un 1 tējkaroti citronu sulas. Zupa ir gatava kalpot.

Redzēt vairāk: Gm uztura receptes 3. diena

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: TRUE Hockey ZPalm Gloves (Novembris 2020).

Загрузка...