Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

15 Labākais veselīgs uzturs mirdzošai ādai

Pin
Send
Share
Send

Cilvēki no visas pasaules, neatkarīgi no tā, vai viņi ir veci vai jauni, vēlas atrast skaistu un krāšņu.

Lai izskatītos par miljoniem dolāru, jums ne vienmēr ir jāizdodas dārgiem saloniem vai izmantot visus produktus, ko esat lasījis žurnālos, jūs varat izdarīt brīnumus, vienkārši mainot diētu ar kaut ko veselīgu un vieglu. Labs uzturs ir mirdzošās ādas noslēpums. Ja jūs cerat saņemt dažus ieteikumus, jūs esat nonācis īstajā vietā.

Labākais veselīgs uzturs mirdzošai ādai:

Šeit zemāk ir dots labākais un veselīgākais uztura padomu grafiks, kas tiek piedāvāts mirdzošai un godīgai ādai, kas ir patiesi izdevīga jūsu ādas spīdumam. Uztura diagrammas sarakstā ir dažādi pārtikas veidi.

1. Augļu salāti kvēlojošai ādai:

Skaistas ādas iegūšana vairs nav dārga lieta. Pēc dažādu ekspertu un padomdevēju domām, jūs to varat iegūt mājās. Pirmais solis ir ēst veselīgu. Un, ēdot veselīgu uzturu, mēs domājam greznus un garšīgus augļu salātus. Vienkārši sagrieziet visus savus iecienītākos augļus, piemēram, ābolus, banānus, apelsīnus un ananāsu un apkaisa piparus pēc garšas. Bļoda, kas piepildīta ar augļiem, nodrošinās lielu pārvērtību uz jūsu ādu.

2. Vārīti dārzeņi godīgai ādai:

Vārīšanas dārzeņi ir vēl viens veids, kā iegūt sev labu ādu. Paņemiet dažas pupiņas un burkānus un vāriet tos pamatīgi. Jūs varat arī pievienot rūgtu ķirbju, ja vēlaties. Jūs varat mash tos, ja esat vai ēdat tos atsevišķi. Ēst vārīti dārzeņi noteikti ir lielisks veids, kā padarīt jūsu ādu spilgtu un starojošu. Tas ir viens no labākajiem dārzeņu diētām kvēlojošai ādai.

3. Veseli graudi kvēlojošai ādai:

Veseli graudi, piemēram, kvieši un mieži, ne tikai kontrolē jūsu svaru, bet arī palīdz iegūt lielisku un brīnišķīgu ādu. Nākamajā reizē, iepērkoties, vienkārši iegūstiet brūnu vai pilngraudu maizi un mēģiniet izvēlēties ēdieniem rīsu vietā chapattis un rotis. Jūs varat arī lietot brūnos rīsus, ja vēlaties. Tā ir ļoti veselīga un spēcīga uztura uztura bagātīga un mirdzoša āda.

4. Mango godīgai ādai:

Dodoties uz diētu, kas satur mangus, jūsu ādai jādara vissvarīgākie brīnumi. Tam ir 80% A vitamīna, kas uzlabos Jūsu kopējo izskatu un pārliecinās par to, ka jūs izskatāties jauni un skaisti. Neviens cits uzturs nevar pārspēt šo pārtiku ar ādas spīduma priekšrocībām.

5. Capsicum piešķir mirdzošai ādai:

Regulāri ēšanas paprika palīdz novērst grumbas un smalkas līnijas. Jūs varat izvēlēties starp sarkanu zaļu un dzeltenu un vienkārši pievienot tos savam iecienītākajam salātam. Tas uzlabos Jūsu veselību un laika gaitā parādīsies uz ādas.

6. Linu sēklas mirdzošai ādai:

Linu sēklas ir pilns ar omega 3 taukskābēm un ir absolūti izdevīgas ādai. Tā cīnās ar pinnēm un dod jums spilgtu un elastīgu ādu. Raugieties no rīta linu sēklām un skatieties, lai jūsu āda nebūtu dabiska un spilgta. Tas ir labākais jutīgai ādai.

7. Augļu sulas godīgai ādai:

Pierādīts, ka augļu sulu pievienošana ikdienas uzturam ir vairāki veselīgi. Tie uzlabo ādas kvalitāti, atdzīvojas un pat tos padara tos jaunus, kā arī pasargā jūs no jebkādām bīstamām vai skarbām ādas problēmām. Tas ir lielisks veids, kā palikt hidratēts, un to ir ierosinājuši arī vairāki eksperti.

Redzēt vairāk: Labākās augļu sulas godīgai ādai

8. Mājputni mirdzošai ādai:

Mājputni var būt vēl viens svarīgs uztura papildinājums. Tas uzlabos Jūsu veselību un ādu vairākos veidos. Vistas pievienošana salātiem vai veselīga brūna maizes sviestmaize no tās ir daži no veidiem, kā to izmantot. Vēl viena alternatīva ir vārītas olas brokastīm.

9. Asni spīdošai ādai:

Asni nav tikai veselīgi jūsu ādai, bet arī lieliski piemēroti jūsu matiem. Tas padara jūsu matus stiprākus un spīdīgākus. Tas padara jūsu ādu absolūti krāšņs. Tā vietā, lai ieliktu neveselīgas un taukainas uzkodas, nogādājiet sev glāzi veselīgu asnu un nogādājiet ādu pilnīgi jaunu izskatu. Tas ir viens no

10. Tumšā šokolāde palīdz mirdzēt ādu:

Šeit jūs varat baudīt savu saldo zobu, tuksnesi, kas ir vērts pieminēt, kas palīdzēs jums iztīrīt jūsu ādu bez pārāk rūgta mutē. Tumšā šokolāde atšķiras no piena šokolādes, jo šokolādes kakao saturs parasti ir augsts. Kakao ir eksperts antioksidants un kakao flavanols, kas attīra jūsu sistēmu kā detoksikācijas produktu. Labākais diēta kvēlojošai ādai būtu skaists tumšās šokolādes kubs pēc katras ēdienreizes, lai saglabātu gremošanu un toksīnus no ādas.

11. Augu tēja godīgai ādai:

Zāļu tēja ir visizplatītākais ieteikums, ja runa ir par diētas padomiem, kas paredzēti ādas mirdzēšanai. kad mēs runājam par zāļu tēju, pirmā lieta, kas mūsu galā parādās, ir nomierinoša zaļā tēja vai relaksējoša kliņģerīte un kumelīšu brūvēšana vai lavandas un piparmētru tēja. Zāļu tēja piedalās ādas attīrīšanā, padarot ādu vieglāku un gaišāku, jo augu izcelsmes barības vielas izplūst toksīnus no jūsu sistēmas un padara ādu spilgtu.

12. Auzu pārslas un ogas mirdzoša āda:

Auzu vai auzu āda ir ļoti svarīga ne tikai tāpēc, ka tā palīdz atdzīvināt un apgaismot ādas toni, bet arī tāpēc, ka tā palīdz dziedēt un audzēt ādu. auzu vai vārītu formu, ko sauc par auzu, var izmantot vai nu kā lokālu aplikatoru, vai arī pat par iecienītāko brokastu uzkodu. Sastāvdaļai var pievienot ogas, kas parasti ir goji vai mellenes, un arī zemenes, lai antioksidantu bagātīgās ogas varētu novērst toksīnu un izraisīt ādas mirdzumu.

Redzēt vairāk: Dabas aizsardzības līdzekļi mirdzošai ādai

13. Jogurts:

Veselīgs uzturs mirdzošai ādai nozīmētu arī jogurtu kā tuksnesi pēc katras ēdienreizes, iespējams, kopā ar dažām ogām vai augļu kubiņiem pēc ēdienreizes. Jogurta uzturvērtība ne tikai mīkstina un izlīdzina ādu, pievienojot tai veselīgu mirdzumu, bet arī rūpējas par grumbām un pinnēm.

14. Granātāboli kvēlojošajai ādai:

Granātāboli jūsu ādai ne tikai palielina asinsriti, uzlabo to, bet arī piešķir ādai veselīgu rožainu spīdumu. granātāboli augļu vai pat sulas veidā var pievienot ādai mitrumu un mitrināšanu, padarot to mīkstu un rožainu.

15. Nutty Affair godīgai ādai:

Diēta mirdzošai ādai un godīgai ādai faktiski liek jums saglabāt ikdienas uzturā iekļautos riekstus, lai jūs varētu viegli pārbaudīt savu veselību un ādu kvēlojošs un pievilcīgs. Riekstus var lietot mandeļu pienā vai nedaudz mandeļu, Indijas riekstu un valriekstu, lobītu zemesriekstu un lazdu riekstu utt.

Redzēt vairāk: Vitamīni mirdzošajai ādai

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Sīkie asinsvadi, to likvidēšana (Novembris 2020).

Загрузка...