Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Vai ir droši lietot diētu grūtniecības laikā?

Pin
Send
Share
Send

Jūsu grūtniecības laikā absolūti nav īstais laiks, lai dotos uz svara zudumu: ierobežojot pārtikas uzņemšanu, jūs un jūsu jaunietis var potenciāli kaitēt. Lai gan rūpīgi sekot līdzi tam, ko tu ēd, lai jūs netiktu pakļauts svara pārvēršanai grūtniecības laikā. Dažos gadījumos grūtniecības pirmajos mēnešos dažas sievietes zaudē apetīti un tāpēc dabiski zaudē svaru. Ir taisnība, ka pārmērīga svara dēļ var rasties veselības apstākļi, piemēram, augsts asinsspiediens vai cukura diabēts, bet, ja Jūs jau bijāt pārmērīgs svars pirms grūtniecības, diēta grūtniecības laikā nesamazinās jūsu veselības problēmu iespējamību, bet tā joprojām veic drošu uzturu grūtniecība ir derīga iespēja

Nepieciešams, lai pārtika būtu līdzsvarota, lai pārliecinātos, ka jums un Jūsu nedzimušajam bērnam tiek piešķirti pareizie enerģijas un olbaltumvielu daudzumi. Veselīgas grūtniecības laikā, kad gan māte, gan bērns dara labi, nav ieteicams īpaši ierobežot pārtiku, izņemot taukainus pārtikas produktus, kas var izraisīt gremošanas traucējumus. Atsevišķos gadījumos ārsts konsultē grūtnieci, ko viņai vajag patērēt un ko viņai nevajadzētu. Tas katrā gadījumā atšķiras. Padarot diētu drošu uzturu grūtniecības laikā, ja to lietojat pareizi un laikā.

1. Asinsspiediens:

Grūtniecības laikā sieviete tiek pakļauta daudzām izmaiņām savā ķermenī ar cukura līmeni asinīs ēdināšanas laikā, un, ja plānojat uztvert, jūs varat nonākt slikta dūša, noguruma, sliktas dūšas un izsalkušas sajūtas dēļ. Šī iemesla dēļ vienmēr ir nepieciešams regulēt lielāko maltīti sev visu laiku grūtniecības laikā, jo jums ne tikai ir jābaro sevi, bet arī barot savu bērnu. Ideālā laikā ir nepieciešams lietot vismaz 230 līdz 240 kalorijas pārtikas papildus dienā, lai dotu bērnam tieši to, kas viņiem ir nepieciešams dabiskā veidā augt, tāpēc, veidojot drošas diētas grūtniecēm, lai uzzinātu, ko darīt. Pārtikas patēriņam ir jāpalielinās, kad bērns aug grūtniecības laikā.

Redzēt vairāk: ēšanas steiku grūtniecības laikā

2. Veselīgas uztura vajadzības:

Grūtnieces mātei ir daudz smaga darba, lai atbalstītu viņas augošo bērnu, un dažas diētas var atstāt jums zemas uzturvielas, svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kas var ietekmēt bērna augšanu un attīstību. Jūs vienmēr varat dzert mazliet grūtniecības laikā, jo neliela svara ievietošana ir laba lieta. Šajos laikos ik pa laikam jūtaties mazliet alkas, parādot tieši to, kas jums ir nepieciešams, lai jūsu bērns būtu veselīgs.

Redzēt vairāk: var grūtnieces ēst garneles

3. Augsta uzturvielu uzņemšana:

Ideālā gadījumā grūtniecei grūtniecības laikā vajadzētu iegūt noteiktu svaru. Neatkarīgi no tā, ko uzņemat bērns, un ja jūs nolemjat doties uz diētu, tas radītu jums diskomfortu, jo bērni parasti ir diezgan efektīvi, lai pārliecinātos, ko viņi vēlas, lai gan, kā minēts iepriekš, viņu augšana var ietekmēt. Visticamāk būtu apsvērt, ka uzturaties piemērotā veidā, ņemot gadījuma pastaigas, veicot kādu jogu vai vingrošanu un uzturot veselīgu uzturu, jo lielāks attēls ir tāds, ka jums patiešām ir jāturpina veselība pārējā dzīves laikā. Lai atbildētu uz jautājumu, tas ir droši diētai grūtniecības laikā; jā, tas ir drošs, kamēr jūs dodat bērnam pareizu uzturu, kas tai ir jāpaliek veselīgai. Ja jūs varat to darīt un ievērot diētu vienlaicīgi, tad visi ir laimīgi.

Redzēt vairāk: var grūtnieces ēst krabjus

Uzturs ir kaut kas tāds, ka ikvienam ir jādara zināms brīdis, lai saglabātu veselību, bet tas var nonākt grūtībās grūtniecības laikā, bet tas nenozīmē, ka tas nav iespējams. Ja dienā patērē pareizo kaloriju daudzumu, ēdot veselīgu pārtiku, tad jūs un jūsu bērns būs laimīgi.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Kādas tējas drīkst lietot un kādas nedrīkst lietot uzturā? (Novembris 2020).

Загрузка...