Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Top 9 ķiploku zaļo veselības un skaistumkopšanas priekšrocības

Pin
Send
Share
Send

Starp cietes dārzeņiem, kas aug zem zemes, rāceņu zaļumi ir viens. Faktiski, rāceņi, kas ir zinātniski pazīstami kā Brassica Rapa vai baltie rāceņi, pieder pie vienas ģimenes kā kāpostu, Briseles kāposti un kāposti.

Kopā ar rāceņiem dārzeņu zaļumi ir ļoti uztura un izdevīgi. Patiešām ir jāsaprot, kas šajā dārzeņā ir viņu veselībai, lai to faktiski iekļautu ikdienas uzturā. Zaļumus parasti izmanto zupās un sautējumos, savukārt saknes un galveno dārzeņu izmanto salātiem un kareriem, kā arī marinētiem dārzeņiem. Līdzās ļoti garšīgajai, rāceņu saldā garša tikai papildina iemeslus, kāpēc jums to vajadzētu ēst.

Uzturvērtība:

Rāceņi ir bagāti ar minerālvielām, šķiedrvielām un antioksidantiem. 100 gramu rāceņu ēdienam ir ne vairāk kā 28 kalorijas, tāpēc tas ir viens no dārzeņiem, kas ir maz kaloriju. Zaļumi ir ļoti labi, lai palielinātu imunitāti un ir bagāti ar C vitamīnu.

Tagad aplūkosim dažādos Rāceņu zaļo veselības ieguvumus.

Turpmāk redzamajā sarakstā ir daži ieguvumi, kas saistīti ar ķiploku veselību, kas ir tieši saistīta ar to ēšanu un zaļumiem. Viss, kas jums jādara, ir pārbaudīt tos pirms jūs faktiski ieguldāt šajā dārzeņos. Jūs nekad nenožēlosiet par savu lēmumu iegādāties.

1. Vēža profilakse:

Ēšanas rāceņi palīdz novērst kaut ko tik nāvējošu kā vēzi. Tam ir fitokemija, kā arī antioksidanti, kas palīdz sasniegt šo mērķi. Glikozinolāti dārzeņos palīdz arī novērst vēzi. Tie palīdz cīnīties pret kancerogēniem un arī atbrīvoties no organisma toksīniem, īpaši aknām. Tas kavē arī vēža šūnu augšanu. Tas novērš vēzi, ieskaitot resnās zarnas un krūts vēzi un taisnās zarnas audzēju.

Redzēt vairāk: Saulessarga pabalsti

2. Rāceņu ieguvumi diabēta laikā:

Pētījumi ir pierādījuši, ka diētiskās šķiedras palīdz uzlabot imūnsistēmu un regulēt iekaisumu. Tādējādi palīdz mazināt ar iekaisumu saistītu slimību, piemēram, sirds un asinsvadu slimību, diabēta, vēža un aptaukošanās risku.

3. palīdz gremošanas procesā:

Rāceņi rāceņos ir lielisks veids, kā regulēt gremošanas sistēmu, kā arī zarnu kustības. Glikozinolāti palīdz arī kuņģī apstrādāt baktērijas un novērst gremošanas problēmas.

4. Svara zudums:

Zemās kalorijas un augstas šķiedras rāceņi palīdz palīdzēt svara zudumam. Rāceņi palīdz arī uzlabot vielmaiņu un tādējādi saglabāt svaru pārbaudē un izdalot uzkrāto tauku un kaloriju daudzumu.

Redzēt vairāk: BlackBerry augļu izmantošana

5. Astmas ārstēšana:

Rāceņos ir dažas pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt ārstēt astmu. Augsts antioksidantu līmenis palīdz arī astmas ārstēšanā. Tas arī palīdz strādāt ar astmas simptomiem.

6. Saglabā ķermeņa smaržu:

Rāceņi ir viens no dabiskajiem veidiem, kā novērst mulsinošas ķermeņa smakas problēmas. Tajā pašā nolūkā var dzert glāzi svaigas rāceņu sulas.

7. Ārstē anēmiju:

Rāceņu zaļumi ir ļoti bagāti ar dzelzi un tādējādi palīdz uzlabot sarkano asins šūnu un hemoglobīna līmeni, kas noved pie tādām problēmām kā anēmija.

8. Acu veselība:

Rāceņu zaļumi ir ļoti bagāti ar A vitamīna saturu. Tas palīdz uzlabot redzējumu un uzturēt to labā līmenī, kā arī novērš makulas deģenerāciju un kataraktu. Šis dārzenis ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas izvairīties no acīm, kas saistītas ar vecumu.

Redzēt vairāk: Priekšrocības ēst Red Bell Peppers

9. Līdzsvarota uzturs:

Proteīni, magnija, kalcijs, dzelzs un daudzas šādas barības vielas ir rāceņu zaļumos, kas padara to par perfektu ēdienu līdzsvarotai uztura nodrošināšanai, kas organismam ir nepieciešama katru dienu. Tas nodrošina vispārēju labu veselību un ķermeņa labsajūtu.

Iespējamās blakusparādības:

Rāceņi ir bagāti ar nitrātiem, un, patērējot pārtiku ar lielu nitrātu daudzumu, pastāv izredzes, ka tas traucē dažiem medikamentiem. Rāceņi ir pazīstami, lai samazinātu asinsspiedienu. Rāceņi arī traucē vairogdziedzera hormonus, ja jūs jau ciešat no tā, jo dārzeņu savienojumi reaģē ar vairogdziedzera zālēm un traucē dziedzeru darbu.

Tagad jūs zināt ieguvumus no rāceņiem un riskus, ko tas var izraisīt. Ja Jūs lietojat zāles asinsspiediena, vairogdziedzera vai citu hormonu nelīdzsvarotības ārstēšanai, pirms pārdot šo dārzeņu, apsveriet to vēlreiz. Rāceņi ir zaļumi, kas ir labi, ja tos lieto mazākos daudzumos, un tāpat kā kaut kas cits, tie izraisa arī dažus veselības jautājumus, ja tos lieto lielākos daudzumos. Bez tam, tie ir ļoti izdevīgi veselībai un garšai patiešām labi! Tātad, nākamajā reizē, kad redzēsiet Rāceņus, izvēlieties tos apzināti un izbaudiet lielisko garšu!

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Ex Illuminati Druid on the Occult Power of Music w William Schnoebelen & David Carrico NYSTV (Novembris 2020).

Загрузка...