Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Vai ir droši darīt sēdvietas grūtniecības laikā?

Pin
Send
Share
Send

Daudzi cilvēki (sievietes), šķiet, ir neskaidri attiecībā uz to, ka viņi var veikt tādus vingrinājumus, kā, piemēram, sēdēt uz augšu vai krustoties grūtniecības laikā.

Šajā rakstā notiks plaša diskusija par šo tēmu. Visas neskaidrības ir jāizdzēš un būs pamatota atbilde uz visiem jūsu jautājumiem.

Jautājums ir: „Vai es varu turpināt sēdus, kad es esmu stāvoklī”? vai „Vai ir droši sēdēt uz augšu grūtniecības laikā”? Jā! Ir laiks, kad jūs varat un kad jums nevajadzētu.

Pirmajā trimestrī, protams, varat strādāt pie vēdera un zaudēt papildu taukus. Vingrinājums acīmredzami attiecas uz rīta slimību un kuņģa problēmām. Tādējādi var uzskatīt, ka šajā periodā ir ļoti noderīgi, lai risinātu dažus fiziskus stresu.

Redzēt vairāk: Sirds treniņi grūtniecēm

Daži uzskata, ka grūtniecības laikā ķermenim nav nekāda fiziska stresa. Tas patiesībā nav taisnība. Ir acīmredzami laiki, kad jūsu ķermenim jābūt kopējam atpūtai. Un kā jau iepriekš tika apspriests, būs arī laiks, kad varēsiet trenēties mazliet (ir arī ierobežojumi). Pirmajā trimestrī būs labi veikt dažus sēdus vai kropļojumus, un vienam būs jāpieņem daži citi pasākumi, piemēram, sieviete nevar vienkārši gulēt uz muguras visu dienu, jo tas izraisīs dzemdes paplašināšanos. (tas būs jāievēro otrajā trimestrī).

Kad jūs nokļūstat otrajā trimestra periodā, tas ir, kad jums būs jāpieņem nopietns pasākums. Tas nebūtu piemērots, lai šajā periodā, ne vienmēr, veiktu sēdus vai vēdera vingrinājumus. Protams, būs reizes, kad jūs sajutīsiet, ka ir gandrīz neiespējami veikt sēdvietas. Bet tas nav drīz, jo mēs tikai apspriežam otro trimestri, un jums par to vēl nav jāuztraucas.

Redzēt vairāk: Ab treniņi grūtniecības laikā

Sit-ups ir liels uzdevums, lai sadedzinātu šo lieko vēdera tauku, un jūs noteikti zināt par to. Tajā pašā laikā viņi arī uzsvēra muguru un acīmredzami uz vēdera. Vēders piedzīvo nopietnu spiedienu, un tas nebūs labs sievietei, kas gatavojas skart otro trimestri vai jau ir šajā posmā. Kad esat šajā posmā, jums būs jāpieņem kāds nopietns solis, kas ļaus jums veselīgi un prom no visiem fiziskās stresa bērniem, kas var būt traucējumi. Jums būs jāatsakās no vēdera vingrinājumiem un jāpieņem dažas jogas metodes, vismaz bērna labad.

Nu, ja jūs esat fitnesa ķēms un vēlaties visu dienu izskatīties labi, tad jums ir daži labi vingrinājumi, izņemot kropļošanu. Tas ir vairāk kustība un to sauc par treniņu vingrinājumiem nebūtu piemēroti. Ja jūs vēlaties strādāt pie vēdera muskuļiem, tad jums būs jāievēro šī kustība, apvienojot rokas un muguru. Nokļūstiet uz grīdas ar rokām un ceļgaliem pretī grīdai un mēģiniet lēni salocīt muguru pret griestiem (uz augšu).

Redzēt vairāk: Gremošanas grūtniecības laikā

Sēdvietas grūtniecēm var būt pārāk daudz. Bet mugurkaula vingrinājums vai kustība joprojām ļaus viņai strādāt šajā vēdera rajonā.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Life at 30,000 feet. Richard Branson (Jūnijs 2020).

Загрузка...