Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2020

Gremdēšana grūtniecības laikā

Pin
Send
Share
Send

Vai grūsnība ir droša grūtniecības laikā? Vai es varu darīt squats grūtniecības laikā? Šie ir daži no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem sievietēm. Šis raksts tomēr nodrošinās plašu diskusiju par visu iespējamo šaubu pamatu šajā jautājumā.

Visu pāris, apspriedīsim par vingrinājumu un tā pozitīvajiem rezultātiem. Squats ir viens no labākajiem vingrinājumiem sievietēm un viens no būtiskākajiem. Tie ir daži no iespējamiem ieguvumiem, kas gūst vingrošanu.

Dažādi nogurumi grūtniecības laikā:

1. Tas palielina iegurņa muskuļu spēku:

Squats ir izrādījušies ļoti izdevīgi iegurņa muskuļiem. Tas palielina šo muskuļu izturību un padara tos spēcīgus no kodola. Šie muskuļi ir nepieciešami, lai padarītu jūsu apakšējo iegurni taisnu un stīvu un novērstu to no traumām. Sievietei ir jāstiprina iegurņa muskuļi, lai tas varētu palīdzēt viņai bērna piedzimšanas laikā. Pastiprinot iegurņa grīdu, var izvairīties no daudziem jautājumiem, kas saistīti ar apakšējo iegurni, un tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc sievietes vispirms iesprūst. Tas ir daudz labāk nekā ķīļa vingrinājums.

Redzēt vairāk: Sirds vingrinājumi grūtniecības laikā

2. Labs darbaspēkam:

Sievietēm, kas iet cauri grūtniecībai, dažkārt ieteicams veikt squats, jo tas palīdzēs strādāt. Tātad tagad jums tas ir. Sievietes grūtniecības laikā veic squats, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc viņi to dara vispirms.

Ir pierādīts, ka squats pareizi un bieži palīdzēs sievietēm ar darbu. Squats ir viens no tiem vingrinājumiem, kas īpaši attiecas uz dažām muskuļu grupām, lai sieviete varētu būt viegli strādāja bez sāpēm un sāpēm. Vingrojums var padarīt dažus muskuļus spēcīgus, kas palīdzēs bērna piedzimšanas brīdī. Squats arī palīdzēs sievietei ar kontrakcijām un palīdzēs arī agrīnā un vēlīnā darbībā. Šis squats var teikt, ka viņš ir viens no labākajiem vingrinājumiem sievietei, kas iet caur grūtniecību. Tas mazulim nolaisties dziļāk iegurnī. Tātad, ja jūs esat grūtniece, tad sāciet lēnām šūpoties uz grīdas.

3. Palīdzība saistībā ar bērna piedzimšanu:

Kas ir min. Bērna piedzimšana. Bērnu dzimšana ir galvenais mērķis. Sievietei, kas iet caur grūtniecību, ir jāpieņem daži no visgrūtākajiem (dažkārt dažus no traucējošākajiem) pasākumiem, lai palīdzētu viņai grūtniecības laikā, un beidzot ir ērts bērna piedzimšanas laikā. Viņa darīs gandrīz visu, lai izietu bērna piedzimšanas sāpes. Squats ir šeit, lai palīdzētu viņai. Squats palīdzēs sievietei sievietei viegli nokļūt spēcīgās bērnu dzimšanas pozīcijās.

Tie padara pēdu muskuļus un palīdzošos muskuļus (dzemdībām) spēcīgus un savukārt palīdz bērna piedzimšanai. Sieviete var veikt vairākus squats (dažāda veida squats), lai stiprinātu kāju muskuļus no visiem leņķiem. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc sievietes veic squats. Tas arī nodrošinās jums izturības faktoru, kas nepieciešams bērna piedzimšanas laikā. Skaidrs, ka tas ir viens no labākajiem grūtnieces vingrinājumiem. Bērna piedzimšanas laikā tiešām ir nepieciešama izturība dzimšanas pozīcijās.

Squats ir vēl viens ieguvums attiecībā uz bērnu dzimšanas pozīcijām. Squats ļaus sievietei veikt gravitācijas palīdzību, lai padarītu viņas iegurņa atvērumu plašāku, kas ļaus bērnam izspiest. Tas nodrošinās bērnu ar daudzām telpām, par kurām jāslēdz līgums.

Redzēt vairāk: Vēdera vingrinājumi grūtniecības laikā

4. Laba skatīšanās!

Kas to negrib? Gandrīz katra sieviete to dara. Tas ir viens no tiem smalkajiem vingrinājumiem, kas palīdzēs jums veidot savu mucu tā, kā vēlaties. Sieviete vienmēr ir nedroša, ja viena no viņu ķermeņa daļām nav samērīga ar pārējo ķermeni. Tātad, ja jūs esat izdilis sieviete, tad squats jums ir obligāti. Squats saglabās muguras formu un arī padarīs to diezgan labu un savukārt sniedz jums garīgu apmierinātību par jūsu skaistumu. Pareiza aizmugure ir laba grūtniecības un bērna piedzimšanas gadījumā, ticiet vai nē. Tam ir vēl viens labums. Pēc grūtniecības Jūsu ķermenis noteikti aiziet no formas. Bet jūs varat to kontrolēt. Tas ir, iepriekš veidojot savu mucu, jūs varat vienkārši vienkārši izstādīt muguru pēc grūtniecības. Jūsu muca joprojām būs formas, ja jūs pirms grūtniecības esat veicis squats (līdz noteiktai robežai).

Tomēr ir laiki, kad sievietei ir ieteicams nelietot squats.

Kad bērns ir optimāls stāvoklis - sievietēm tiek ieteikts neciest nekāda veida fiziska spriedze, kad viņu bērns ir optimāls stāvoklis, precīzāk - 30 nedēļas. Tas ir laiks, kad viņiem būtu jāapgūst pilnīga atpūta un nē, šobrīd nav krampju.

Sāpes aizmugurē - Dažām sievietēm pirms grūtniecības ir jāiet cauri daudzām sāpēm, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc viņi sāpēs šo sāpes, ja viņi dara squats. Tātad, viņiem nav arī squats. Pirms grūtniecības jūs nevēlaties saglabāt ķermeņa formu tā, lai pēc grūtniecības tas neizietu no rokām. Bet neko nevar darīt par to, jo jums būs jāsaskaras ar nopietnām muguras problēmām, ja jūs joprojām veicat squats ar muguras problēmām.

Dažas sievietes vēlas zināt, ka faktiskā metode, lai veiktu squats grūtniecības laikā.

Te tas ir. Gremdēšana grūtniecības laikā un normālai tupēšanai nav nekādu būtisku atšķirību, taču joprojām ir kaut kas, kas atšķiras no standarta tehnikas, un grūtniecei būs jāpatur prātā. Izstiepiet kājas nedaudz vairāk nekā parasti. Nav īpašas rokas pozīcijas. Jūs varat būt rokas jūsu plecu augstumā vai saglabāt tās šūpošanos jūsu pusē. Sievietēm ir tendence izcelt daudz squats. Nu, tas nebūs piemērots jūsu stāvoklim.

Redzēt vairāk: Vai ir droši darīt sēdvietu grūtniecības laikā

Iepriekš minētajos punktos jums tiek nodrošināti daži no labākajiem ieguvumiem, piesardzības pasākumiem utt. Attiecībā uz squats attiecībā uz grūtniecēm. Squats ir labs jums, bet, kad esat grūtniece, ir arī daži nopietni ierobežojumi.

Pin
Send
Share
Send

Skatīties video: Opis ar rīksti (Aprīlis 2020).

Загрузка...