Populārākas Posts

Redaktora Izvēle - 2019

Kas ir salāti - veidi, priekšrocības un blakusparādības

Zaļie dārzeņi ir svarīga veselīgas un stabilas sabalansētas diētas ēšanas sastāvdaļa. No spinātiem līdz brokoļiem, katrs veggie, kas ir zaļa, var sniegt mums daudz priekšrocību. Viens no tiem, kas šeit jāpiemin, ir salāti, kura zinātniskais nosaukums ir Lactuca sativa. Tas ir ikgadējs augs, kas pieder pie Asteraceae, margrietiņu ģimenes. Ne tikai kā lapu dārzeņus, bet arī salātu sēklas un stublājus lieto cilvēki. Salāti, kas vislabāk pazīstami kā salātu sastāvdaļa, ir arī slavena sastāvdaļa, ko bieži izmanto zupās, iesaiņojumos un sviestmaizēs.

Tas ir gaiši zaļš un izskats ir diezgan biezs un zāliens. Tas ir ļoti viegls un bieži tiek izmantots, lai sagatavotu sviestmaizes, salātus un citus veselīgus ēdienus visā pasaulē. Vidusjūras reģionā tas ir diezgan populārs, lai gan tas bija galvenokārt audzēts Tuvajos Austrumos. Ir dažādi salātu veidi.

  • Looseleaf salāti.
  • Ķīniešu salāti.
  • Butterhead salāti.
  • Sviesta salāti.
  • Salāti.
  • Salātu audzēšana.
  • Romiešu salāti.
  • Raķešu salāti.
  • Sarkanās lapas salāti.
  • Mazliet gem salāti.

Bet viņiem visiem ir vienāds labumu kopums.

Priekšrocības salātiem matiem un ādai:

Apskatīsim visizplatītākos salātu ieguvumus

Salātu uzturvērtība:

Salāti ir viens no tādiem zaļiem, kas ir patiesi bagāti ar K, C un B vitamīniem. Līdz ar to veggie ir bagāta ar minerāliem, piemēram, varu, dzelzi, kalciju, kāliju, magniju un zeaksantīnu. Veggie ir arī lielisks antioksidants.

Salāti ir viens no tādiem lapu dārzeņiem, kas ir par zemu ogļhidrātiem, un tādējādi padara to par svarīgu svara zuduma diētu.

Rāceņu zaļumi arī ir ļoti bagāti ar šķiedrvielām un visu veidu vitamīniem un minerālvielām. Tie satur arī omega-3 taukskābes un kāliju.

Paskatīsimies uz salātu dažādajiem ieguvumiem veselībai, īpaši ādai, matiem un veselībai.

Palīdz jums zaudēt svaru:

Salātu dārzeņi ir ļoti maz kaloriju un tauku. Tā kā tie ir zāli, jums vienmēr vajadzētu tos izmantot, lai zaudētu svaru. Vienā traukā ir tikai 21 kaloriju. Vai tas nav pārsteidzošs tiem, kas šogad vēlas izmest pāris mārciņas? Mēs iesakām jums veikt dažas multigrainas sviestmaizes ar salātiem un liesām olbaltumvielām vai pat augļu salātiem. Tas ne tikai palielinātu garšu, bet arī palīdzētu jums ēst mazāk kaloriju.

Redzēt vairāk: Citronu veselības pabalsti

Matu izkrišanas novēršana:

Salāti var novērst matu izkrišanu un veicināt matu augšanu. Tie ir pilni ar A vitamīnu, kas ir lielisks matu barošanai. Viss, kas jums jādara, ir vārīti daži salāti un pievieno svaigi pagatavotu citrona sulu. Uzklājiet to visā matos. Saglabājiet to trīsdesmit minūtes un nomazgājiet to ar kādu šampūnu. Nosaka to arī ar majonēzi un medu. Tas atvieglos matu augšanu un mitrinās to. To var izdarīt divreiz dienā, lai gūtu labumu no tā.

Sniedz jums liesos muskuļus:

Šis ziņojums iziet uz visiem treniņiem. Mēs zinām, cik grūti ir treniņš un cik grūti katru dienu sevi nospiežat, lai izdarītu šīs sarežģītās pozīcijas un kustības. Bet ir svarīgi zināt arī to, ka, lai iegūtu vieglākus muskuļus, tikai treniņš to nedarīs. Jums vajadzētu arī ēst labākos veggies un ar to mēs domājam salātus. Tie palielinās proteīna uzņemšanu organismā un sniegs spēcīgākus un mazākus muskuļus.

Jauks komplekss:

Salātu lapas ir lieliski piemērotas jūsu sejai. Tie uzlabos ādas struktūru un pilnībā attīra ķermeni. Tā kā tas ir pilns ar A vitamīnu, tas atjaunos audus un palīdzēs jums cīnīties ar infekcijām vienlaicīgi. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ salāti ir izmantoti ādas un skaistumkopšanas produktos. Tas laika gaitā sniegs jums taisnīgāku un vienkāršāku seju. Jūs varat viegli pastas no tiem un piemērot visā sejas. Rezultāti būs lieliski.

Redzēt vairāk: Lime Augļu ieguvumi

Mīkstie un mīkstie mati:

Vai zinājāt, ka salātu lapas var izmantot arī jūsu matiem? Jā, tie ir labāki par pusi no izmantotajiem skaistumkopšanas produktiem. Viņi jūsu matiem piešķirs skaistu spīdumu un krāsu un padarīs jūs absolūti skaistu. Labākais veids, kā to izmantot, varētu būt vārot dažas salātu lapas un izmantojot ūdeni, kad tas ir atdzisis, lai mazgātu matus. Jūs varat arī sajaukt lapas un padarīt matu paku kopā ar jogurtu un olām. Dariet to divas reizes nedēļā, lai gūtu labumu.

Ādas toneris:

Salātus var izmantot arī kā ādas toneri. Tas padarīs jūsu sejas ādu gludu, mirdzošu un mitrinātu. Viss, kas Jums jādara, ir vārīt salātu lapas un ielej visu maisījumu burkā. Uzglabāt ledusskapī uz pāris stundām un pēc tam to var izmantot, kad vien vēlaties. Tas ir īpaši labs sausai ādai, jo tam ir tendence kļūt ļoti blāvi. Izmantojot mājas trokšņu salātu toneri, jūsu āda vienmēr saglabās svaigu un stingru. Jūs arī saglabāsiet sevi no parastām ādas problēmām, piemēram, izsitumiem un infekcijām, un pat melngalvām.

Labs miegs:

Daudzi cilvēki nespēj gulēt labi naktī stresa, trauksmes, darba vai mācību spiediena dēļ. Nu, šīs lietas ir daļa no dzīves, un jums ir jāzina, kā jūs varat cīnīties ar šādām problēmām, lai jūsu miega nekad netiktu kaitēta. Šādos gadījumos mēs iesakām jums dažas veselīgas salātu lapas. Tie veicina labu miegu un palīdz jums palikt svaigiem un aktīviem. Kad jūs sākat patērēt šos veggies katru dienu, jūs noteikti jutīsieties par izmaiņām jūsu miega un dzīvesveida modeļos.

Cīnās ar acne un ādas problēmām:

Salātus var izmantot kā augu izcelsmes kosmētikas līdzekli, jo īpaši tiem, kas cieš no kopīgām ādas problēmām, piemēram, pinnēm un pimples. Tas noņem visus netīrumus un lieko eļļu un padara ādu gludu un starojošu. Tas novērš jebkādu sausuma vai pārslu veidošanos, kas izraisa smagu ādas kairinājumu un palielina asinsriti. Tas arī palīdz nomierināt sāpes un piešķir šai sarežģītajai teritorijai nejutīguma sajūtu, lai varētu veikt asins sasilšanu.

Redzēt vairāk: Sapodilla veselības pabalsti

Atjauno ādu:

Laba veselība ir lielākais iemesls veselīgai ādai. Tie, kas uztur piemērotu dzīvesveidu, arī apgalvoja, ka viņu āda arī izskatās labāk. Tas vairs nav izskatīgs, bet tas izskatās ļoti dabiski un spilgti. Svarīga uztura izmantošana ir svarīga, bet ir jāsaprot arī tas, kādi pārtikas produkti satur to, kādas īpašības un vai tās būs labvēlīgas tiem.

Salātu uzturvērtība ir diezgan augsta, tāpēc lielākā daļa salātu un sviestmaižu satur salātus. Tā viegla struktūra un šķiedru saturs padara to par ļoti veselīgu uzkodu. Kaloriju apzinās un veselības aprūpētāji visā pasaulē, salāti vienmēr ir bijuši viņu uztura sastāvdaļa.

Salātu blakusparādības:

Lai gan dažāda veida salātiem ir lielas priekšrocības veselībai, pārmērīga tās lietošana vai lietošana var negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Pārmērīga uzņemšana var ietekmēt elpošanas ciklu, ietekmēt redzi, sirdsdarbību un reizēm var būt letāla. Kad savvaļas salāti nonāk saskarē ar ādu, tas izraisa ādas alerģiju vai kairinājumu.

Pārāk daudz ir pārāk slikti. Salāti ir ekskluzīva veggie ar lielisku labumu veselībai. Viss, kas jums jāzina, ir tas, ko mēs darām, un ko mēs tikko teicām jums šajā rakstā. Tāpēc, paņemiet dažus svaigus salātus un patērējiet mazos daudzumos, lai bagātinātu savu veselību.

Skatīties video: Words at War: Mother America Log Book The Ninth Commandment (Novembris 2019).

Загрузка...